Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy
@jesusaguilarvz Aquí les dejo una rutina de para fortalecer tus hombros, es una rutina excelente que te permite trabajar el empuje de forma aislada y de la misma forma ir trabajando nuestro equilibrio tanto en el handstand, Tuck Planche y la posición de Rana. Espero que les guste que prueben la rutina y me dice que tal esta, gracias y si me ayudan compartiendo seria genial.
Greetings dear friends of the SWC community, I am
@jesusaguilarvz Here I leave you a routine to strengthen your shoulders, it is an excellent routine that allows you to work on the push in isolation and in the same way to work on our balance both in the handstand, Tuck Iron and Frog position. I hope you like it to try the routine and tell me how it is, thank you and if you help me by sharing it would be great.
Rutina | Routine |
Tuck Planche 4x10 Segundos | Tuck Planche 4x10 Seconds |
Posicion de Rana 4x15 segundos | Frog position 4x15 seconds |
Handstand 4x30 Segundos | Handstand 4x30 Seconds |
Flexiones en Pika 4x15 Repeticiones | Pika Pushups 4x15 Reps |
Flexiones declinadas 4x20 Repeticiones | Decline Pushups 4x20 Reps |
Flexiones 4x25 Repeticiones | Pushups 4x25 Repetitions |
Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación! | Thank you very much for reading my publication, see you in a next publication! |
Redes Sociales | Social Network |
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account