Rutina de domingo para el pecho en casa|Sunday chest routine at home ENG SPN

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Published on Aug 15, 2022

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Street Workout Community SWC

¡¡Domingo! Rutina de pecho en casa 🏡

Sunday! Chest routine at home 🏡

Spanish	English

Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWC,El día domingo estaba en casa de mi compañero @jisus-swyc y la verdad estábamos aburridos por qué normalmente descansamos los fines de semana, así que me propuse hacer una rutina de básicos para el pecho en casa, sin escusas pues la hice y decidí grabar los ejercicios que hice, la verdad no es una rutina tan pesada es bastante suave y no implica tanto esfuerzo como las que normalmente hago, me sirvió para calentar el cuerpo y despertarme un poco, sin más que agregar ¡Vamos aya! 💪.

Hello friends and friends of Community Street Workout SWC, On Sunday I was at my partner @jisus-swyc's house and the truth is we were bored because we usually rest on weekends, so I decided to do a basic routine for the chest at home, without excuses I did it and decided to record the exercises I did, the truth is not so heavy routine is quite soft and does not involve much effort as those I normally do, I used to warm up the body and wake up a little, without further ado, let's go! 💪.

Video

¿Por qué debo fortalecer abdomen?

Why I must strengthen my abdomen?

Chicos para mí el entrenar pecho es bastante útil; por qué la musculatura pectoral coordina y dirige el cuello, los hombros y los músculos centrales para producir más fuerza, es decir ganamos fuerza bruta por que trabajamos los músculos principales de empuje, por eso es obvio que es muy importante de vez en cuando afectar el pecho para facilitar nuestras acciones tanto como en entrenamiento como en nuestra vida cotidiana! 🤸

Guys for me chest training is quite useful; because the pectoral muscles coordinate and direct the neck, shoulders and core muscles to produce more strength, i.e. we gain brute strength because we work the main thrust muscles, so it is obvious that it is very important from time to time to affect the chest to facilitate our actions both in training and in our daily life! 🤸

ejercicios a realizar	Exercises to be done

👇👇👇

Flexiones de pecho	Chest push-ups

Flexiones de pecho inclinadas	Inclined push-ups

Fondos en una silla	Funds in a chair

Flexiones en diamante	Diamond push-ups

Bueno mis amigos de hive esto fue todo por el domingo algo realmente liviano y tranquilo para despertar el músculo, espero me apoyes y nos vemos luego.

Well my hive friends this was all for Sunday something really light and quiet to wake up the muscle, hope you support me and see you later.

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''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''

''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jisus-swyc	@jisus-swyc
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	Music The music used in the intro of the video is copyright free