Rutina de domingo para el pecho en casa|Sunday chest routine at home ENG SPN

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    jerikop-sw

    Published on Aug 15, 2022
    About :

    Street Workout Community SWC

    ¡¡Domingo! Rutina de pecho en casa 🏡

    Sunday! Chest routine at home 🏡


    Spanish
    English
    Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWC,El día domingo estaba en casa de mi compañero @jisus-swyc y la verdad estábamos aburridos por qué normalmente descansamos los fines de semana, así que me propuse hacer una rutina de básicos para el pecho en casa, sin escusas pues la hice y decidí grabar los ejercicios que hice, la verdad no es una rutina tan pesada es bastante suave y no implica tanto esfuerzo como las que normalmente hago, me sirvió para calentar el cuerpo y despertarme un poco, sin más que agregar ¡Vamos aya! 💪.
    Hello friends and friends of Community Street Workout SWC, On Sunday I was at my partner @jisus-swyc's house and the truth is we were bored because we usually rest on weekends, so I decided to do a basic routine for the chest at home, without excuses I did it and decided to record the exercises I did, the truth is not so heavy routine is quite soft and does not involve much effort as those I normally do, I used to warm up the body and wake up a little, without further ado, let's go! 💪.


    Video



    ¿Por qué debo fortalecer abdomen?

    Why I must strengthen my abdomen?


    Chicos para mí el entrenar pecho es bastante útil; por qué la musculatura pectoral coordina y dirige el cuello, los hombros y los músculos centrales para producir más fuerza, es decir ganamos fuerza bruta por que trabajamos los músculos principales de empuje, por eso es obvio que es muy importante de vez en cuando afectar el pecho para facilitar nuestras acciones tanto como en entrenamiento como en nuestra vida cotidiana! 🤸
    Guys for me chest training is quite useful; because the pectoral muscles coordinate and direct the neck, shoulders and core muscles to produce more strength, i.e. we gain brute strength because we work the main thrust muscles, so it is obvious that it is very important from time to time to affect the chest to facilitate our actions both in training and in our daily life! 🤸

    ejercicios a realizar
    Exercises to be done

    👇👇👇

    Flexiones de pecho
    Chest push-ups

    Flexiones de pecho inclinadas
    Inclined push-ups

    Fondos en una silla
    Funds in a chair

    Flexiones en diamante
    Diamond push-ups


    Bueno mis amigos de hive esto fue todo por el domingo algo realmente liviano y tranquilo para despertar el músculo, espero me apoyes y nos vemos luego.
    Well my hive friends this was all for Sunday something really light and quiet to wake up the muscle, hope you support me and see you later.

    ***


    ''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''
    ''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''

    ***

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    Music The music used in the intro of the video is copyright free
    NEFFEX - Born a rockstar 😤
    Yeddu Rivero - Creando Contenido de Calidad
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    Gracias por leer mi publicación
    Thanks for reading my post
    Gracias por ver mi video
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    ***

    @jerikop -Creando Contenido de Calidad

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