For the second exercise we have funds in parallel, a little different to those we do commonly, it is normal that we go down and up without focusing but as now is for the chest open the elbows down and up to compress the chest very good exercise (parallel more open than usual, go great).
Continuamos con el tercer ejercicio, fondos en barra fija aplicamos la misma corrección de los otros recordando, que queremos abrir el pecho por ende hacemos ejercicios abiertos y sacando el pecho, bajar lo mas que se pueda, les aseguro que para esta altura de la rutica pega bastante bien.
We continue with the third exercise, funds in fixed bar we apply the same correction of the others remembering that we want to open the chest therefore we do open exercises and taking out the chest, lower as much as possible, I assure you that for this height of the rotica it hits pretty well.
Ejercicio Nº 4 | Exercise Nº 4 |
Seguimos con flexiones declinadas, pero mas abiertas de lo normal, y abriendo los codos y bajando al tocar el pecho al piso si se puede.
We continue with declined push-ups, but more open than normal, and opening the elbows and lowering to touch the chest to the floor if possible.
Ejercicio Nº 5 | Exercise Nº 5 |
Ahora proseguimos la rutina con un ejercicio diferente al anterior, esta vez va con flexiones inclinadas naturalmente es un poco mas fácil, pero con mas repeticiones hacemos daño al musculo y trabajamos la parte alta de nuestro pecho, la técnica es exactamente igual a las anteriores.
Now we continue the routine with a different exercise to the previous one, this time it goes with inclined push-ups, naturally it is a little easier, but with more repetitions we hurt the muscle and work the upper part of our chest, the technique is exactly the same as the previous ones.
Ejercicio Nº 6 | Exercise Nº 6 |
Flexiones en arqueras; ejercicio brutal para pecho y tríceps, logrando un buen enfoque en lo que queremos, y progresando para sacar flexiones a una mano, algo que la mayoría queremos, si mas que decir, observar la técnica en el video.
Bow pushups; brutal exercise for chest and triceps, achieving a good focus on what we want, and progressing to pull one-handed pushups, something most of us want, if more to say, watch the technique in the video.
Ejercicio Nº 7 | Exercise Nº 7 |
Flexiones espartanas, son muy buenas para nuestro objetivo que por ahora será que crezca el pecho, bueno la técnica es con mas explosividad y mas movida para rematar la rutina con broche de oro.
Spartan push-ups are very good for our goal, which for now will be to grow the chest, well, the technique is more explosive and more moving to finish off the routine with a flourish.
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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Musicalización | Music |
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free. free |
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