For the fourth exercise we have the "frontal climb" as its name suggests, we get on a plank and raise our knees until they meet the elbows, just as if we were climbing, we work obliques in a classic way to mark that "V".
Dragon's en este ejercicio nos ponemos en posición, luego de alivianar la carga un poco con los ejercicios anteriores matamos con este lo que queda de abdomen, ti una una dificultad alta, pero es muy bueno, recomiendo mientras mas puedas mas bajas las piernas apretando glúteos.
Dragon's in this exercise we get into position, after relieving the load a little with the previous exercises we kill with this one what is left of the abdomen, it has a high difficulty, but it is very good, I recommend the more you can lower the legs tightening the buttocks.
Ejercicio Nº 6 | Exercise Nº 6 |
Plancha abdominal, un ejercicio bastante básico y común, pero lo recomiendo intercalado con cada ejercicio, oxea luego de cada 4 series cuando vas a cambiar de ejercicio, te pones en plancha por 30 segundos y te aseguro sufrirás y marcaras ese abdomen a tope.
Abdominal plank, a fairly basic and common exercise, but I recommend it interspersed with each exercise, oxea after every 4 sets when you go to change exercise, you put yourself in plank for 30 seconds and I assure you will suffer and mark that abdomen to the fullest.
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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Musicalización | Music |
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free. free |
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