con los básicos generamos fuerza de repeticiones lo cual genera Resistencia y mejora nuestra fortaleza al Memento de forzar el músculo, en esta ocasión es una rutina que toca todos los músculos principales tanto como músculos pequeños (tríceps, bíceps) y músculos grandes (pecho, espalda) estos músculos desde siempre se verán implicados en cualquier cosa referente a nuestro deporte por eso es bueno hacer básicos de vez en cuando