[ ESP / ENG ] Circuito poderoso y completo de Pectorales (seg a seg).

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    javwee32

    Published on Apr 19, 2022
    About :

    ESPAÑOL

    pecho 1.jpg

    Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes, en esta oportunidad comparto con ustedes una rutina potente para los PECTORALES donde vamos a realizar un conjunto de set de alto impacto enfocado para que el músculo llegue al fallo, y otras dinámicas donde sé que van a disfrutar mucho,y entrenar con todo, vamos empecemos, entrena conmigo!


    TOMA ENCUENTA

    Has un previo calentamiento antes de entrenar

    • Cada rutina esta basada en un circuito completo, es decir cada ejercicio que se muestra va hacer continuo, con un tiempo de descanzo solo de 40 segundos,para comenzar el siguiente set, ejemplo ( Ejercicio 1,2,3,4, 40 segundos de descanzo, proximo circuito).
    • 10 repeticiones por cada ejercicio.
    • Esta jornada mantenla solo 2 semanas seguidas,para ver resultados.
    • Come proteinas despues de entrenar, haste una merengada de leche con cambur y hechale la clara de un huevo.
    • Duerme tus 7 horas para mejor resultados

    ENTRENAMIENTO DE PECHO PURO PODER

    • FLEXIONES ABIERTAS CON AGULO DE 45 GRADOS

    EJERCICIO #1

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    • FLEXIONES DECLINADAS

    EJERCICIO #2

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    • FLEXIONES COBRA

    EJERCICIO #3

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    • FLEXIONES CON TOQUE DE HOMBROS

    EJERCICIO #4

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    CREDITOS
    • El contenido es original y redactado de mi autoria.
    • Las fotos fueron tomadas por mi esposa @Soyjaelrincon
    • Las imagenes fueron editadas desde la aplicación Inshot.
    • Los banners fueron editados con el editor WEB Canva.
    • El video fue editado en la app editor Inshot.
    • El instrumental de fondo desde el minuto 0:00 hasta el minuto 6:22 lo extraje del canal Audioandlyrics.
    • El instrumental de fondo que apare al final de la seccion desde el minuto 6:23 hasta el minuto 6:31 es extraída desde el canal HeGotLetras SIN DERECHO DE AUTOR.


    "Nos vemos en la proxima entrega"

    AQUI ENTRENAMOS MENTE Y CUERPO CON WEE'FIT

    Entrena - Ama - Vive

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    wee fit.jpg

    ENGLISH
    .

    chest 1.jpg

    Greetings dear friends of the Full Deportes community, this time I share with you a powerful routine for the PECTORALS where we will perform a set of high impact set focused for the muscle to reach failure, and other dynamics where I know you will enjoy a lot, and train with everything, come on let's get started, train with me!

    TAKE NOTE.

    • You have a warm up before training.
    • Each routine is based on a complete circuit, i.e. each exercise shown will be continuous, with a rest time of only 40 seconds, to start the next set, example (Exercise 1,2,3,4, 40 seconds rest, next circuit).
    • 10 repetitions for each exercise.
    • This journey keep it only 2 weeks in a row, to see results.
    • Eat protein after training, make yourself a milk shake with milk and camburur and add the white of an egg.
    • Sleep your 7 hours for best results.


    PURE POWER CHEST TRAINING

    • OPEN PUSH-UPS WITH 45-DEGREE AGLE

    EXERCISE #1

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    • FLEXIONS DECLINED

    EXERCISE #2

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    • COBRA REFLECTIONS

    EXERCISE #3

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    • SHOULDER TOUCHING PUSHUPS

    EXERCISE #4

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    CREDITS
    • The content is original and written by me.
    • The photos were taken by my wife @Soyjaelrincon
    • The images were edited from the Inshot application.
    • The banners were edited with the WEB editor Canva.
    • The video was edited in the Inshot editor app.
    • The background instrumental from minute 0:00 to minute 6:22 was extracted from the channel Audioandlyrics.
    • The background instrumental that appears at the end of the section from minute 6:23 to minute 6:31 is extracted from the channel HeGotLetrasNO COPYRIGHT.
    "See you in the next installment"

    HERE WE TRAIN MIND AND BODY WITH WEE'FIT

    Train - Love - Live

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    Tags :

    #training #deportes #circuit #spanish #video #aliento #sportstalksocial #actifit #fitness #estilodevida #ocd #cervantes

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