Apreciados amigos de Reto-morphosis me complace estar nuevamente con ustedes, luego de un mes desde que empecé este desafío, para mí ha sido un placer emprender este viaje de autorrealización y transformación con ustedes. Agradecida con la vida por permitirme llegar hasta donde me encuentro en este preciso momento y una vez más gracias a los creadores de esta gran colmena, los señores @eddiespino y @edmundocharan.

En tanto, les contaré como he ido avanzando en estos 15 días, ha sido un proceso de mucha voluntad y capacidad de dominio mental, puesto que me ha tocado hacerle frente a malos hábitos y necesidades recurrentes de comer dulces, ya que como sabrán no es cosa sencilla dejar atrás los viejos hábitos alimenticios que no son del todo saludables. No obstante, he puesto en práctica mi deseo por conseguir esta transformación, por lo que he implementado en mi rutina de ejercicios, además de las caminatas matutinas que realizo, una combinación de abdominales y buena alimentación que esta compuesta por frutas y vegetales, cuyo objetivo es mejorar mi salud a su vez , que me servirá para bajar el área abdominal, ya que es una de las más problemáticas para mí, porque en esta se acumula más cantidad de grasa.

Ciertamente, este proceso es gradual, por lo que me he puesto como meta obtener resultados que sean sostenibles en el tiempo. De modo tal, que a medida que transcurra el tiempo se me convierta en un estilo de vida, el comer sanamente y así pueda controlar la ansiedad que muchas veces siento por comer dulces.

Es por ello, que me gustaría compartir con ustedes algo que me ha ayudado mucho para controlar un poco esa necesidad imperiosa por el consumo de cosas no saludables y esto es las semillas de chía, que son una fuente única de vitaminas y minerales. El modo de preparación del agua de chía es la siguiente: consiste en mezclar una cucharadita de semillas de chía en un vaso con agua, el cual se deja reposar alrededor de 30 minutos, luego de esto la semilla se va a hidratar, aumentando de tamaño y posteriormente procederemos a tomarnos esa agua con todo y la semilla.

En consecuencia, al entrar en contacto con nuestro organismo y tener una cantidad de fibra soluble, la misma nos dará un efecto saciante ayudándonos así a evitar picotear entre comida y a controlar la ansiedad por comer, además de ser una fuente de vitaminas, minerales, es antioxidante, rica en fibra y contiene proteínas. En realidad, todas estas herramientas alimenticias, me han servido para mejorar de algún modo también el estado anímico, ya que cuando llevamos una mejor alimentación y lo combinamos con ejercicios nos sentimos muchísimo más animados para continuar con nuestro proceso.