💪🏽Biceps, Triceps, Hombros, Espalda en Pilates| Upper Body in Pilates | [Subs: ENG]

Hola a la Comunidad de Full Deportes, Soy Hernán, Instructor de Pilates. Y en esta oportunidad les voy a enseñar cómo trabajamos nuestro Tren Superior en el Box de Pilates.

Hello to the Full Sports Community, I'm Hernán, Pilates Instructor. And this time I am going to show you how we work our Upper Body in the Pilates Box.

Vamos a enfocar este entrenamiento en fortalecer nuestros biceps, triceps, espalda y hombros. Siempre acompañando los ejercicios con la concentración, respiración y mejora de la postura, 3 pilares fundamentales en el Método Pilates.

We are going to focus this training on strengthening our biceps, triceps, back and shoulders. Always accompanying the exercises with concentration, breathing and improved posture, 3 fundamental pillars in the Pilates Method.

El estudio Pilates donde trabajo, se llama Genki Pilates, lugar donde trabajo hace 9 años y fui aprendiendo con mi hermano quien es el dueño del local. Estamos ubicados en el Barrio de Almagro, Capital Federal, Buenos Aires, Argentina.
Muchas personas vienen y quieren empezar Pilates por recomendación del médico, ya que es utilizado desde la Segunda Guerra Mundial por los soldados alemanes que volvían de la Guerra y que tengan una mejor y rápida recuperación. Luego fue llevado a Estados Unidos donde se comenzó a llevarlo más por el lado del fortalecimiento muscular general y mejora de la postura corporal, además de ayudar al cuerpo a recuperarse de lesiones y a contracturas y dolencias de la columna vertebral.

The Pilates studio where I work is called Genki Pilates, where I have been working for 9 years and I was learning with my brother who is the owner of the place. We are located in the Almagro neighborhood, Federal Capital, Buenos Aires, Argentina.
Many people come and want to start Pilates on the recommendation of the doctor, since it has been used since World War II by German soldiers who returned from the War and have a better and faster recovery. Then he was taken to the United States where they began to take it more on the side of general muscle strengthening and improvement of body posture, as well as helping the body to recover from injuries and contractures and ailments of the spine.

Más allá de que el video sea de un trabajo de tren superior, todo el tiempo se aclara que hay que tener una buena postura, y las series y repeticiones hacen que esto se valla automatizando y mejorando día a día. Por eso se le llama MÉTODO, porque no es un entrenamiento de un día al otro, sino que lleva su tiempo, y los resultados son visibles y ayudan a mejorar el bienestar de las personas.

Beyond the fact that the video is of upper body work, it is made clear all the time that you have to have a good posture, and the series and repetitions make this automate and improve day by day. That's why it's called ** METHOD , because it's not an overnight workout, but it takes time, and ** the results are visible and help improve people's well-being.

GENKI, por su traducción en Japonés significa Bienestar General. Y es lo que buscamos con PILATES.🙌

GENKI, by its Japanese translation means General Welfare. And it is what we look for with PILATES.🙌

Gracias por pasar y leer el post. Un abrazo, nos vemos en la próxima! 😀

Thanks for stopping by and reading the post. A hug, see you in the next one! 😀

Canción del video: Música Chill Out | Música Electrónica Relajante (No Copyright Music)
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video

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