Hola Comunidad de HIVE y @fulldeportes, mi nombre es Hernán, soy Profesor de Educación Física e Instructor de Pilates.

En este video les voy a enseñar algunos ejercicios de CORE para mejorar la estabilidad y fuerza de la Zona Media de nuestro cuerpo, importante para realizar otros movimieintos cotidianos y deportivos. 💪

También explico algunas cuestiones de adultos mayores, para entender lo importante que es trabajar la FUERZA en todas las edades.🙋‍♂🏃
Existe un mito que dice que los ADULTOS MAYORES NO DEBERÍAN LEVANTAR PESO O REALIZAR MOVIMIENTOS DIFÍCILES.

Es todo lo contrario, en estas edades la musculatura se pierde más rápido, y es clave la importancia de trabajar la FUERZA para evitar caidas, lesiones que perjudican para la calidad de vida.

Un abrazo grande😘

Hello HIVE Community and @fulldeportes, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.

In this video I am going to teach you some CORE exercises to improve the stability and strength of the Middle Zone of our body, important to perform other daily and sports movements. 💪

I also explain some issues for older adults, to understand how important it is to work FORCE at all ages.🙋‍♂🏃
There is a myth that says that OLDER ADULTS SHOULD NOT LIFT WEIGHT OR PERFORM DIFFICULT MOVEMENTS.

It is quite the opposite, at these ages the musculature is lost faster, and the importance of working on FORCE is key to avoid falls, injuries that harm the quality of life.

I hope you like the video, thank you very much for watching this post. And see you in the next one. ❤️

A big hug 😘

Canción del video: [Música Sin Copyright] LAKEY INSPIRED - Chill Day [Hip Hop Beat]
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video

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