Hola a todos amigos de
Street Workout Community Ojala esten teniendo una linda noche, tarde o mañana y que su dia o noche sea excelente, el dia de hoy vamos a entrenar lo que es el triceps y pecho, claro le di mas enfoque a mi triceps porque es el musculo que tengo mas desconpensado entonces elegi los ejercicios en los que mas lo puedo aislar para trabajarlo mejor y el pecho lo trabajamos de una forma conjunta con otros grupos musculares. comencemos.
Hello to all friends of
Street Workout Community I hope you are having a nice evening, afternoon or tomorrow and that your day or night is excellent, today we are going to train what is the triceps and chest, of course I gave more focus to my triceps because it is the muscle that I have more unbalanced so I chose the exercises in which I can isolate it more to work it better and the chest we work it in a joint way with other muscle groups. let's start.
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ejercicios | exercises |
Copa de triceps con 20 kl | Triceps cup with 20 kl |
Extensiones de triceps en banco con 20 kl | Bench triceps extensions with 20 kl |
Extensiones en barra | Bar extensions |
Paralelas inclinadas | Inclined parallels |
Remo con 30 kl | Rowing with 30 kl |
Copa de triceps con 20 kl | Triceps cup with 20 kl |
Extensiones de triceps en banco con 20 kl | Bench triceps extensions with 20 kl |
Extensiones en barra | Bar extensions |
Paralelas inclinadas | Inclined parallels |
Remo con 30 kl | Rowing with 30 kl |
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
música | Músic |
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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