For the second exercise we will do the cobra pushups, this exercise is very good and I highly recommend it, we also work indirectly our shoulder and basically it is to lean back and then go back down like a pushup to raise the pushup.
Para el tercer ejercicio haremos las flexiones en pica, este ejercicio es la asistencia de una parada de mano, es una progresión pero que me gusta añadir, para las personas que no tengan tato control en parada de mano les recomiendo hacer primero la parada de mano asistida y luego este ejercicio.
For the third exercise we will do the push-ups in pike, this exercise is the assistance of a handstand, it is a progression but I like to add, for people who do not have so much control in handstand I recommend to do first the assisted handstand and then this exercise.
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Para el ultimo ejercicio y saben que mi favorita haremos lo que son las parada de mano con repetición, la pueden hacer tanto asistidas como sin asistencia, les recomiendo que si a penas la están sacando se concentren mas en las flexiones en pica.
For the last exercise and you know my favorite we will do the handstand with repetition, you can do both assisted and unassisted, I recommend that if you are just taking it out concentrate more on the push-ups in pike.
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
Eso es todo y sin nada más que agregar, nos vemos en el próximo post, recuerda ir siempre con paciencia y disciplina, todo lo puedes lograr.
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La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor |
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