Insomnia - How do You Overcome it?

সুস্থ্যতা সকলের প্রথম প্রত্যাশা, কারন জীবনে কিছু করতে চাইলে সুস্থ্য থাকাটা বেশী জরুরী। শারিরীক সুস্থ্যতা ছাড়া আপনি কখনো আপনার লক্ষ্যে পৌছাতে পারবেন না। আর সুস্থ্যতার জন্য সঠিক ঘুম সকলের জন্য অপরিহার্য একটি বিষয়। কিন্তু আধুনিক প্রযুক্তি নির্ভর সমাজ ব্যবস্থায় নানা কারনে আমাদের পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না।

Wellness is everyone's first expectation, because it is more important to be healthy if you want to do something in life. Without physical fitness you can never reach your goal. And proper sleep is essential for good health. But in modern technology based society we are not getting enough sleep due to various reasons.

কিছু দিন পূর্বে আমি এ বিষয়ে একটি সুন্দর ভিডিও দেখেছিলাম, যেখানে রেজোনালভাইবস এই সমস্যা এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে কিছু তথ্য উপস্থাপন করেছেন। কিন্তু আজ আমি এই সমস্যার কিছু সহজ সমাধান নিয়ে কথা বলবো।

A few days ago I saw a nice video on this topic, where @rezoanulvibes has presented some information about this problem and its side effects. But today I will talk about some simple solutions to this problem.

Thanks all for watching.
@hafizullah

আমি মোঃ হাফিজ উল্লাহ, চাকুরীজীবী। বাংলাদেশী হিসেবে পরিচয় দিতে গর্ববোধ করি। বাঙালী সংস্কৃতি ও ঐতিহ্য লালন করি। ব্যক্তি স্বাধীনতাকে সমর্থন করি, তবে সর্বদা নিজেকে ব্যতিক্রমধর্মী হিসেবে উপস্থাপন করতে পছন্দ করি। পড়তে, শুনতে এবং লিখতে ভালোবাসি। নিজের মত প্রকাশের এবং অন্যের মতামতকে মূল্যায়নের চেষ্টা করি। ব্যক্তি হিসেবে অলস এবং ভ্রমন প্রিয়।