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Bienvenidos a este nuevo video donde para mejorar un poco mi rutina y a la vez lograr la tonificación en ciertas partes del cuerpo.
Hago uso de una máquina parecida a una bicicleta donde realizó ejercicios aeróbicos donde tanto las piernas como los brazos realizan un esfuerzo.
A su vez les comento que un gran beneficio de tener una Orbitrek o trabajar con ella, es el poder aumentar el grado de resistencia de las bandas para que así las piernas poco a poco se esfuercen más y genere un cambio visual.
Luego de un descanso de 1 minuto procedo a realizar ejercicios para trabajar la parte abdominal; para ello hago uso de la maquina Abcoaster.
Para saber los detalles de cómo se utiliza los invito a ver el video ya que explico como es la manera correcta para sentarse, el espacio necesario para realizar ejercicios con ella y mi ejemplo personal de cuantos abdominales pueden realizar.
No te preocupes igual puedes realizar ejercicios abdominales en el suelo o encima de una colchoneta para no lastimar la espalda en el proceso y en cuanto al ejercicio aeróbico pueden realizar Jumping jack o como coloquialmente se conoce ejercicio estilo mariposa o estrella, ya que se realiza constantemente movimientos que involucran a las piernas como a los brazos.
Sin más que agregar espero disfruten el video.
NOTA: Aplicación utilizada para editar el video: INSHOT.
Aplicación utilizada para la edición de foto: Photo Studio
Traductor utilizado: Link
Welcome to this new video where to improve a little my routine and at the same time achieve toning in certain parts of the body.
I use a machine similar to a bicycle where I do aerobic exercises where both legs and arms make an effort.
At the same time I comment that a great benefit of having an Orbitrek or working with it, is to be able to increase the degree of resistance of the bands so that the legs gradually make more effort and generate a visual change.
After a rest of 1 minute I proceed to perform exercises to work the abdominal part; for this I make use of the Abcoaster machine.
To know the details of how to use it I invite you to watch the video as I explain how is the correct way to sit, the space needed to perform exercises with it and my personal example of how many sit-ups you can perform.
Do not worry you can still perform abdominal exercises on the floor or on a mat to avoid hurting your back in the process and as for aerobic exercise can perform Jumping jack or as colloquially known as butterfly or star style exercise, as it is constantly performed movements involving the legs and arms.
Without further ado, I hope you enjoy the video.
NOTE: Application used to edit the video: INSHOT.
Application used for photo editing: Photo Studio
Translator used: Link
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