Hola mis queridos amigos de
@fulldeportes espero se encuentren muy bien, en esta ocasión les traigo una rutina de ejercicios ideales para trabajar los abdominales.
Hello my dear friends of
@fulldeportes I hope you are very well, this time I bring you an ideal exercise routine to work the abdominals.
Ejercicio #1: "Abdominales con patadas"
Exercise #1: "Abdominals with kicks"
Ejercicio #2: "Abdominales con apoyo de piernas"
Exercise #2: "Abdominals with leg support"
Ejercicio #3: "Abdominales inversos"
Exercise #3: "Reverse abdominals"
Ejercicio #4: "Abdominales con escalada lenta"
Exercise #4: "Abdominals with slow climbing"
Ejercicio #5: "Abdominales de lado a lado"
Exercise #5: "Side-to-side crunches"
Ejercicio #6: "Toque al talón"
Exercise #6: "Heel touch"
Ejercicio #7: "Tijeras verticales"
Exercise #7: "Vertical scissors"
Ejercicio #8: "Puente"
Exercise #8: "Bridge"
Ejercicio #9: "Giro tumbado izquierdo"
Exercise #9: "Left lying twist"
Ejercicio #10: "Giro tumbado derecho"
Exercise #10: "Right lying twist"
Ejercicio #11: "Estiramiento de cobra"
Exercise #11: "Cobra Stretch"
Y listo, esta es nuestra rutina para trabajar los abdominales. Nos vemos pronto ❤️.
And that's it, this is our routine to improve back posture. See you soon ❤️.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en:Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish.
Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.
To translate use: Translator DeepL.
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish.
All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.
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