Hola mis queridos amigos de
@fulldeportes estoy de regreso luego de una pequeña pausa, espero se encuentren muy bien, en esta oportunidad les traigo una rutina de ejercicios ideales para trabajar los muslos.
Hello my dear friends of
@fulldeportes I'm back after a short break, I hope you are very well, this time I bring you an ideal exercise routine to work the thighs.
Ejercicio #1: "Sentadillas"
Exercise #1: "Squats"
Ejercicio #2: "Patadas traseras izquierda"
Exercise #2: "Left rear kicks"
Ejercicio #3: "Patadas traseras derecha"
Exercise #3: "Right rear kicks"
Ejercicio #4: "Levantamiento de pierna lateral izquierda"
Exercise #4: "Left lateral leg raise"
Ejercicio #5: "Levantamiento de pierna lateral derecha"
Exercise #5: "Right lateral leg raise"
Ejercicio #6: "Estocada hacia atrás"
Exercise #6: "Rearward lunge"
Ejercicio #7: "Abdominales de rana"
Exercise #7: "Frog abs"
Ejercicio #8: "Sentadillas de zumo"
Exercise #8: "Juice squats"
Ejercicio #9: "Estiramiento trasero de pierna izquierda"
Exercise #9: "Rear left leg stretch"
Ejercicio #10: "Estiramiento trasero de pierna derecha"
Exercise #10: "Rear right leg stretch"
Y listo, esta es nuestra rutina para trabajar los muslos. Nos vemos pronto ❤️.
And that's it, this is our routine to work the thighs. See you soon ❤️.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en:Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish.
Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.
To translate use: Translator DeepL.
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish.
All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.
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