Saludos mi hermosa familia de
@fulldeportes espero se encuentren muy bien, en esta oportunidad les traigo una rutina de ejercicios muy efectivos para tonificar nuestro abdomen.
Greetings my beautiful family of
@fulldeportes I hope you are very well, this time I bring you a very effective exercise routine to tone our abdomen.
Ejercicio #1: "Abdominales de bicicleta de pie"
Exercise #1: "Standing bicycle crunches"
Ejercicio #2: "Abdominales de lado a lado"
Exercise #2: "Side-to-side crunches"
Ejercicio #3: "Tijeras verticales"
Exercise #3: "Vertical scissors"
Ejercicio #4: "Elevaciones de piernas"
Exercise #4: "Leg lifts"
Ejercicio #5: "Puente"
Exercise #5: "Bridge"
Ejercicio #6: "Tablón"
Exercise #6: "Board"
Ejercicio #7: "Toque al pie invertido"
Exercise #7: "Inverted toe touch"
Ejercicio #8: "Estiramiento de cobra"
Exercise #8: "Cobra Stretch"
Ejercicio #9: "Postura de bebé"
Exercise #9: "Baby posture"
Y listo, esta es nuestra rutina ideal para tonificar nuestro abdomen. Nos vemos pronto ❤️.
And that's it, this is our ideal routine to tone our abdomen. See you soon ❤️.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en:Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish.
Música utilizada: Música para hacer ejercicios en casa último
Fuente
Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.
To translate use: Translator DeepL.
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish.
Music used:Music for home exercises last
Source
All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.
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