Desafío de glúteos día 5 || Buttocks challenge day 5 || By @gillians0302

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Published on Jan 29, 2022

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Hey que tal familia bonita de #fulldeportes espero estén muy bien el día de hoy y se encuentren activos para hacer ejercicios, en esta ocasión vuelvo para realizar los ejercicios del día 5 de nuestro desafío para tonificar los glúteos, esta es una rutina un poco corta pero intensa, espero la pongan en práctica.

Hey how are you beautiful family of #fulldeportes I hope you are very well today and are active to exercise, this time I return to perform the exercises of day 5 of our challenge to tone the buttocks, this is a little short but intense routine, I hope you put it into practice.

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Ejercicio #1: "Puente"

Exercise #1: "Bridge"

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Ejercicio #2: "Levantamiento de cadera lado izquierdo"

Exercise #2: "Hip lift left side"

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Ejercicio #3: "Levantamiento de cadera lado derecho"

Exercise #3: "Right hip lift"

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Ejercicio #4: "Patadas traseras pierna izquierda"

Exercise #4: "Rear left leg kicks"

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Ejercicio #5: "Patadas traseras pierna derecha"

Exercise #5: "Rear right leg kicks"

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Ejercicio #6: "Estiramiento trasero arriba y abajo con pierna izquierda"

Exercise #6: "Rear stretch up and down with left leg"

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Ejercicio #7: "Estiramiento trasero arriba y abajo con pierna derecha"

Exercise #7: "Back stretch up and down with right leg"

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Ejercicio #8: "Patadas de glúteos con la pierna izquierda"

Exercise #8: "Gluteal kicks with left leg"

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Ejercicio #9: "Patadas de glúteos con la pierna derecha"

Exercise #9: "Gluteal kicks with right leg"

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Ejercicio #10: "Pataleo boca abajo"

Exercise #10: "Upside down kicking"

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Y listo, esta es la rutina para el día 5 de nuestro desafío para tonificar los glúteos. Nos vemos pronto❤️.

And that's it, this is the routine for day 5 of our glute toning challenge. See you soon❤️.

Para traducir utilice: Traductor DeepL

Video editado en:Vídeo Maker

Imágenes editadas en: Polish.

Camarógrafo:@alexiscova

Música utilizada: Música para hacer ejercicios en casa último

Fuente

Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.

To translate use: Translator DeepL.

Video edited in: Video Maker

Images edited in: Polish.

Cameraman:@alexiscova

Music used:Music for home exercises last

Source

All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.

Tags :

spanish rutina sportstalksocial deportes fitness

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