Rutina para las piernas

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    geritacs94

    Published on Jan 16, 2022
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    Hola amigos de #hive hoy les traigo una rutina para las piernas la cuál pueden hacer en sus casa ya que es muy sencilla y no necesita de máquinas.

    Lo primero que debemos hacer son estiramientos para calentar antes de cualquier ejercicios y evitar lesiones, luego de ellos descansamos 5 minutos y comienzo nuestra rutina la cuál consiste en lo siguiente:
    Saltos 50
    Zancadas 25
    Sentadillas con saltos 20

    Espero les haya gustado está rutina la cuál fué grabada con mi teléfono Realme C3 por @centeno2k y el vídeo fué editado por video maker
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    fulldeportes deportes training sports spanish thereespeak palnet exercises neoxian curangel

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