Rutina de cardio dance fighting parte #2.| Cardio dance fighting routine part #2.[ESP-ING]

Saludos familia de @Fulldeportes hoy les traigo la segunda parte de una rutina de dance fighting que por ser un poco larga no pude brindarcelas por completo y aquí en esta ocasión podrán ver movimientosmás rápidos y elaborados que en el vídeo anteriorno no pudieron disfrutar ya que por ser el inicio de la rutina, se traba de hacer los movimientos más lentos y poco a poco ir aumentando la dificultad para obtener mejores resultados. Este post está escrito en español y traducido al inglés para la comodidad de todos lectores.

Este tipo de rutinas de ejercicios son de tipo aeróbica ayuda mucho a mejorar nuestra resistencia cardiopulmonar y también a otras capacidades de nuestra fisiología Como por ejemplo mejorar nuestra flexibilidad velocidad y también nuestra coordinación Además de eso son rutinas muy divertidas de hacer ya que van acompañadas de la música y se pueden hacer tanto de forma individual como también en grupos puedes hacer esta rutina de dance fighting de manera libre solamente colocando el tipo de música de tu preferencia y siguiendo el ritmo de la misma o también puedes hacer esta rutina de manera guiada por un profesional o alguien con mayor experiencia que tú y generalmente una sesión de dance fighting puede durar de 5 a 20 minutos continuas no se debe parar a descansar ya que dentro de la misma rutina van a haber lapsos de reposo en los cuales algunos movimientos los vamos a hacer de una manera un poco más lenta y de esta manera vamos a poder descansar sin detenernos o sin parar la rutina a la mitad.

 Créditos:

Producción: @frankrey11
Edición: @frankrey11 usando la aplicación para Android CapCut
Camarografo: @frankrey11 usando un teléfono Samsung A51
Traducido gracias a: DeepL
Miniaturas y banners: Canva
Logos propiedad de: @Hiveio, @Threespeak y @Fulldeportes
Musicalizacion: "We Wanna party" de JTR

Greetings @Fulldeportes family today I bring you the second part of a dance fighting routine that because it was a little long I could not provide you with it completely and here this time you will see faster and more elaborate movements that in the previous video you could not enjoy because being the beginning of the routine, it is about making the movements slower and gradually increase the difficulty to get better results. This post is written in Spanish and translated into English for the convenience of all readers.

This type of exercise routines are of aerobic type helps a lot to improve our cardiopulmonary resistance and also to other capacities of our physiology such as improving our flexibility, speed and also our coordination. Besides that they are very fun routines to do because they are accompanied by music and can be done both individually and also in groups you can do this dance fighting routine in a free way only by placing the type of music of your preference and following the rhythm of the rhythm of your choice. Generally a dance fighting session can last from 5 to 20 continuous minutes and you should not stop to rest because within the same routine there will be lapses of rest in which some movements we will do them in a slightly slower way and in this way we will be able to rest without stopping or stopping the routine in the middle.

 Credits:

Production: @frankrey11
Editing: @frankrey11 using the Android CapCut app.
Cameraman: @frankrey11 using Samsung A51 phone
Translated thanks to: DeepL
Thumbnails and banners: Canva
Logos owned by: @Hiveio, @Threespeak and @Fulldeportes
Music: "We Wanna party" by JTR