Iniciativa Dominando Qatar, rutina cardio de intensidad y un poco de salsa casino: que viva el ejerc

160

17.525

Published on Nov 24, 2022

About :

ESPAÑOL

Saludos amigos FullDeportistas, esta publicación viene a representar mi participación en la iniciativa Dominando Qatar propuesta por el amigo @pacoandujar, representando esto mi primera publicación futbolística para la comunidad y la blockchain de Hive en general. Puedo confesarles que no soy tan bueno jugando al Fútbol, pero el tema de dominar el balón se me da bastante bien.

ENGLISH

Greetings friends FullDeportistas, this publication comes to represent my participation in the Dominando Qatar initiative proposed by my friend @pacoandujar, representing my first soccer publication for the community and the Hive blockchain in general. I can confess that I'm not so good at playing soccer, but I'm pretty good at dominating the ball.

En efecto logré realizar 50 dominadas con el balón, y estoy muy contento por ello, incluso en los momentos de calentamiento, pude hacer un viejo truco con el balón como el que se muestra a continuación.

I did indeed manage to perform 50 ball dominations, and I am very happy about that, even in the warm-up moments, I was able to do an old trick with the ball like the one shown below.

Y cuando se entra en calor con la actividad física, decidí aprovechar la mañana para hacer un trote en arena de playa, algo super exigente. Me propuse como reto estar 10 minutos continuos trotando en la arena, una rutina cardio alta intensidad sin lugar a dudas:

And when you warm up with physical activity, I decided to take advantage of the morning to do a jog on beach sand, something super demanding. I set myself the challenge of 10 continuous minutes jogging in the sand, a high intensity cardio routine without a doubt:

Este tiempo de trote en la arena equivale como hacer unos 20 minutos de carrera en el pavimento, acotando que en la arena hay menos impacto hacia nuestras articulaciones. Ya para cerrar esta rutina deportiva, mi pareja y camarógrafa @normacanaza me invitó a bailar sala casino, una excelente vía para el ejercicio físico:

This jogging time in the sand is equivalent to about 20 minutes of running on the pavement, noting that in the sand there is less impact on our joints. To close this sports routine, my partner and cameraman @normacanaza invited me to dance casino room, an excellent way for physical exercise:

Una mañana de mucho deporte. Recuerda que el ejercicio físico es muy importante para nuestra salud, así que te invito a que te motives a entrenar; en el baile, en el hecho de trotar, puedes encontrar excelentes alternativas.

Créditos

@normacanaza asistente en la grabación del video

El separador empleado en la iniciativa Dominando Qatar pertenece a la publicación de @pacoandujar: https://hive.blog/hive-189157/@pacoandujar/curgkkla

El logo de FullDeportes es cortesía de la comunidad

El fondo musical empleado entre escenas es de uso libre extraído del portal de Pixabay: https://pixabay.com/es/music/late-trailer-sport-stylish-16073/

El gift relativo al reloj al momento de realizar el recorrido, es de uso libre extraído de Pixabay: https://pixabay.com/es/gifs/reloj-tiempo-casi-corriendo-914/

El video fue editado con Filmora 11

A morning of lots of sports. Remember that physical exercise is very important for our health, so I invite you to motivate yourself to train; in dancing, in jogging, you can find excellent alternatives.