Y después de 15 días: un relato de mis entrenamientos y resultados obtenidos(Esp-Eng)

Saludos a la comunidad de Reto-Morphosis HIVE, haciendo entrega de mi primer avance luego de 15 días de full entrenamiento. En el recurso audiovisual del comienzo, presento diferentes tomas que buscan dejar evidencia de parte de mis rutinas de entrenamiento, cerrando con la visita al gimnasio donde hice una interesante sesión de ejercicio, también aproveché de pesarme y finalmente en mi estudio tomé las medidas del abdomen y la muñeca.

Imagen 01: avance luego de 15 días

Es la primera vez que participo en un desafío de este tipo, no hay duda que siento una fuerza extra día a día para salir a entrenar con todas las energías.

¿Qué avances he logrado en estos días?

En la primera entrega señalé que la meta es reducir la medida abdominal, no obstante, en estos primeros 15 días del reto la misma se mantuvo en 95 cm, a continuación, comparto con ustedes imágenes desde diferentes ángulos:

Imagen 02: de espalda.

Imagen 03: de frente

Imagen 04: de costado

Otro aspecto interesante que ocurrió en esos 15 días, es que aumenté aproximadamente 1 Kg, como se puede apreciar en la siguiente imagen:

Imagen 05: contraste de pesadas

En cuanto a esto, no lo veo como una derrota, puesto que mi medida abdominal se mantuvo. A parte que no es mi meta la reducción excesiva de peso, me siento muy bien manteniendo un peso en promedio de 80 Kg.

Introduciendo los datos en la calculadora dietadelazona

En la siguiente imagen se evidencia el proceso de la toma de los datos requeridos:

Imagen 06: proceso de obtención de los datos requeridos

A continuación, el resumen de los datos introducidos:

Imagen 07: datos introducidos. Fuente: dietadelazona

Y el resultado arrojado por la calculadora fue el siguiente:

Imagen 08: resultados obtenidos. Fuente: dietadelazona

Reflexiones Finales

Uno de los mayores logros de este reto es el siempre mantenerme activo, y como lo señalé en un principio representa este reto una fuerza extra para levantarme cada mañana y entrenar con toda la actitud. En cuanto a la reducción de las medidas, más allá del entrenamiento me propondré bajarle a los carbohidratos, especialmente la papa y el arroz especialmente en los almuerzos. Porque en la cena y desayuno, con frecuencia como yogurt con cereal. Bueno mi gente linda de Reto-Morphosis HIVE seguimos trabajando, mañana 05 de septiembre a darle con todo a los entrenamientos.

Créditos

El logo de cada una de las imágenes es cortesía de Reto Morphosis HIVE

La imagen del recorrido es propia de la APP Corredor con Mapa

El video fue editado con FILMORA X

La música que se escuchó de fondo en el entrenamiento en el
gimnasio es ajena a mi voluntad

Greetings to the community of Reto-Morphosis HIVE, delivering my first progress after 15 days of full training. In the audiovisual resource at the beginning, I present different shots that seek to leave evidence of part of my training routines, closing with a visit to the gym where I did an interesting workout, I also took the opportunity to weigh myself and finally in my studio I took the measurements of the abdomen and wrist.

Image 01: progress after 15 days

It is the first time I participate in a challenge of this kind, there is no doubt that I feel an extra strength every day to go out and train with all my energy.

What progress have I made in the last few days?

In the first installment I pointed out that the goal is to reduce the abdominal measurement, however, in these first 15 days of the challenge it remained at 95 cm, then I share with you images from different angles:

Image 02: back.

Image 03: front view

Image 04: from the side

Another interesting aspect that occurred in those 15 days is that I gained approximately 1 kg, as can be seen in the following image:

Image 05: contrast of weights

As for this, I don't see it as a defeat, since my abdominal measurement remained the same. Apart from the fact that excessive weight reduction is not my goal, I feel very good about maintaining an average weight of 80 kg.

Entering the data in the dietadelazona calculator

The following image shows the process of collecting the required data:

Image 06: process of obtaining the required data Source:

The following is a summary of the data entered:

Image 07: data entered. Source: dietadelazona

The result of the calculator was as follows:

Imagen 08: results obtained. Source: dietadelazona

Final Reflections

One of the biggest achievements of this challenge is to always stay active, and as I said in the beginning this challenge represents an extra strength to get up every morning and train with all the attitude. As for the reduction of the measures, beyond the training, I will try to cut down on carbohydrates, especially potatoes and rice, especially at lunch. Because at dinner and breakfast, I often eat yogurt with cereal. Well my beautiful people of Reto-Morphosis HIVE we continue working, tomorrow September 5th to give everything to the workouts.

Credits

The logo of each of the images is courtesy of Reto Morphosis HIVE

The image of the route is from the Runner with Map APP.

The video was edited with FILMORA X

The music that was played in the background of the training in the gym was gym is beyond my control