Hagamos ejercicios de calistenia desde la montaña, logremos pectorales de acero.

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    edmundochauran

    Published on Nov 12, 2021
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    Quiero enviar una abrazo cargado de energía positiva y deportiva a la mejor comunidad deportiva de toda la plataforma de Hive, la cual como ya sabemos lleva por grandioso nombre @fulldeportes, para mí siempre será un enorme privilegio y orgullo traer mis rutinas de ejercicios para el beneficio físico, muscular y mental de cada uno de ustedes prestigiosos miembros y hermanos de la comunidad.
    Además cabe destacar que la toma vertical la tomo mi camarógrafo el señor Luis chauran mi padre un señor mayor y ya no podía volver a la montaña jajaja, disculpas por favor, pero no podía dejar de compartir este muy buen contenido con cada uno de ustedes, así que vamos sígueme.

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    Hoy vengo con mi ánimo por las nubes en este inicio de semana, y es que para mi no hay días para hacer ejercicios pues todos los días deben ser productivos y enriquecedores para cada uno de nosotros bien sea a niveles físicos o mentales, el limitarnos de movimientos nos hace sedentario y eso no es para nada buena idea.

    Así que les traigo el día de hoy dinamita pura y romper el molde en este bello día de lunes por la tarde, pues decidí irme a la montaña hacer mis ejercicios de calistenia, cabe destacar que haré un poco de senderismo eso sí no les mentire ya que será una ruta corta pues la delincuencia es terrible jajaja, pero como conozco estos alrededores ya que esta situado en la zona trasera del urbanismo donde vivo no hay tanto problema.

    Pues el realizar esto para mí es nuevo, así que debemos usar zapatos aptos para subir la montaña, nuestro termo con agua y claramente ir acompañados, así que haremos ejercicios para fortalecer el tren superior en la zona pectoral, bíceps, tríceps y con la subida del cerro trabajamos el tren inferior, pues el esfuerzo que se hace para subir estás montañas empinadas requieren de fuerza muscular en los cuádriceps, gemelos y soleo así que vamos vengan y acompáñenme a esta pequeña aventura mis amados amigos de Hive y @fulldeportes.

    Antes de subir o ir a esta montaña debemos realizar elongaciones musculares que harán que se libre una sustancia llamada ácido láctico, la cual hará que los músculos y ligamentos se hagan más blandos para el soporte de movimientos bruscos y así evitaremos lesiones, cada ejercicio de elongación deberá tener por lo menos un lapso de duración de 15 a 20 segundos por músculo o zona muscular a estirar, también debemos realizar movimientos articulares.

    Una ves ya activos con el cuerpo preparado para la acción nos vamos caminando o trotando pues será como ustedes quieran en realidad jajaja, así que ya estando en este lugar al aire libre empezaré a respirar y disfrutar de esta tranquilidad, ahora te mostraré paso a paso y de manera muy detallada como realizar cada uno de estos ejercicios, con ángulos y posiciones correctas para su máximo aprovechamiento y obtención de beneficios para nuestro cuerpo y mente.

    Así que chequen este video que lo subiré gracias a la plataforma
    de @threespeak vamoooooosssssss.

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    Para mi ha sido un privilegio estar en este gran lugar con ustedes deseando que hallan disfrutado de esta excelente rutina de ejercicios hasta una próxima oportunidad pónganse los patines pa que me alcancen y no se queden atrás ASI QUE CHAOOOOOOO.

    Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es ampliamente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.

    *El texto es original de: @edmundochauran.

    • Todos los Derechos Reservados / @edmundochauran.

    • Fotografías tomadas de mi telefono Huawei p30 lite y editadas con picArts.

    • Los GIF son creados por la aplicación GIFshop.

    • Grabación tomada por mi papá Luis Chauran.

    • Video convertido por el programa INSHOT.

    • Música electrónica motivadora para hacer ejercicio, descargada por la aplicación de Telegram.

    Tags :

    spanish deportes montaña fitness salud naturaleza ejercicio video threespeak singhcapital aliento appreciator gemas cervantes bluemist

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