Entrenar nuestras piernas nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal. Mejora la velocidad. Tambien hay que tener en cuenta que el trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo.
Training our legs allows us to achieve a better body balance. It improves speed. It must also be taken into account that the work of gluteus and legs causes a great caloric consumption as it is a large muscle group. Activates upper body muscle groups and improves upper body training.
Sentadillas de 10 a 20 repeticiones | Squats 10 to 20 repetitions |
Sentadillas abiertas de 7 a 15 repeticiones | Open squats 7 to 15 repetitions |
Sentadillas cerradas de 7 a 15 repeticiones | Closed squats 7 to 15 repetitions |
Sentadillas con salto de 10 a 20 repeticiones | Jumping squats 10 to 20 repetitions |
Zancadas con salto de 10 a 20 repeticiones | Jumping lunges 10 to 20 repetitions |
Zancadas Dinamicas de 7 a 15 repeticiones de cada lado | Dynamic lunges 7 to 15 repetitions each side |
Espero que les haya gustado esta rutina, y recuerden la calidad es más importante que la cantidad si lo que queremos es aprovechar nuestro tiempo al máximo; Sin más nada que decir nos vemos en una próxima entrega...
I hope you liked this routine, and remember quality is more important than quantity if what we want is to take advantage of our time to the maximum; Without more nothing to say see you in a next installment...
Créditos🎬 | Créditos🎬 |
Cámara📸 | Cámara📸 |
@kaisernorian | @kaisernorian |
Editor📝 | Editor📝 |
@dioskr-swc | @dioskr-swc |
Música🎶 | Música🎶 |
La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor | La música utilizada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor |
🎧CADMIUM X JAMZ X SIMONNE Believe Me[NCS Release]🎧
Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan… Compromiso es la clave al exito🧡🧡
Los ganadores nunca se dan por vencidos y los que se rinden nunca ganan... El compromiso es la clave del éxito🧡🧡
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