¡ 10 Variaciones de Dominadas ! | ¡ 10 Pull-ups Variations ![ESP|ENG]

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    david-mora

    Published on Jul 16, 2022
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    ¡ 10 Variaciones de F !

    ¡ 10 Push-up Variations ¡

    Español
    English
    Saludos a todos y bienvenidos a este post informativo, acá les dejo 10 Variaciones de dominadas, que todos los que hacemos ejercicio de modalidad Calistenia deberíamos saber y poner en práctica.
    Greetings to all and welcome to this informative post, here are 10 Variations of pull-ups, that all of us who do Calisthenics should know and put into practice.

    Variación 1
    Variation 1

    IMG_oczljx.gif

    Dominadas Arqueras
    Arching Pull ups
    Apertura abierta con flexión de un brazo y palanca de el otro.
    Open opening with bending of one arm and levering of the other.
    Variación 2
    Variation 2

    IMG_vquijg.gif

    Dominadas Pronas
    Prone Pull-ups
    Dominadas Comunes
    Common Pull-ups
    Variación 3
    Variation 3

    IMG_xmdpd0.gif

    Dominadas Supinas
    Supine Pull-ups
    Dominated with external rotation in hands
    Open flexion with lateral movement
    Variación 4
    Variation 4

    IMG_44v4np.gif

    Dominadas Neutras
    Neutral Pull-ups
    Dominadas con manos rotadas hacia el centro de el cuerpo
    Pull-ups with hands rotated to the center of the body
    Variación 5
    Variation 5

    IMG_cjsqtf.gif

    Dominadas Explosivas + Cambio de Agarre
    Explosive Dominoes + Change of Grip
    Dominadas explosivas en prono cambiando en el punto más alto a un agarre supino
    Explosive prone pull-ups changing at the highest point to supine grip
    Variación 6
    Variation 6

    IMG_ebhzj8.gif

    Dominadas Mixtas
    Mixed Pull-ups
    Dominadas con una mano en pronación y otra en supinación
    Pull-ups with one hand in pronation and the other in supination
    Variación 7
    Variation 7

    IMG_c1cvm0.gif

    Dominadas Neutras + Cambio de apertura
    Neutral Pull-ups + Change of opening
    Dominadas con agarre Neutro Cambiando la apertura en cada repetición
    Pull-ups with neutral grip changing the opening on each repetition.
    Variación 8
    Variation 8

    IMG_zrza3g.gif

    Dominadas en "X"
    "X"Pull-ups
    Dominadas en agarre neutro cerrado, una repetición hacia el hombro derecho y una hacia el hombro izquierdo
    Close neutral grip pull-ups, one repetition to the right shoulder and one to the left shoulder.
    Variación 9
    Variation 9

    IMG_zzmfhl.gif

    Dominada Australeana
    Australean Pull-ups
    Dominadas en prono con el cuerpo en paralelo al suelo
    Prone pull-ups with the body parallel to the ground
    Variación 10
    Variation 10

    IMG_zqfghz.gif

    Dominadas Australeanas (Supino)
    Australean Pull-ups (Supine)
    Dominadas en Supino con el cuerpo en paralelo al suelo
    Supine pull-ups with the body parallel to the ground
    MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO
    MUSIC USED IN THIS VIDEO

    Heuse Zeus x Crona Pill feat Emma Sameth NCS Release

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @David-Mora
    @David-Mora
    EDICIÓN
    EDITION
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    Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
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