¿Que tal atletas de SWC?,yo soy @blas-training una vez mas aqui por la comunidad,el dia de hoy traigo una rutina cuerpo completo con movimientos de Calistenia,esta rutina esta bastante fuerte y funciona como un ejemplo para poder comprender y entender mejor como podemos organizar y escribir nuestras rutinas para combinar un aumento de fuerza en ciertas skills y el trabajo cuerpo completo,lo que nos permite realizar un trabajo mas completo,en esta rutina les doy varias opciones para realizar la rutina y ademas como siempre recordar que pueden ajustar la rutina a su nivel ajustando tiempos de ejecucion y descanso asi como ejercicios y minimo de repeticiones,dicho esto vayamos con la rutina.