Alineación de la poderosa postura de Trikonasana

La postura del triángulo o Trikonasana es una de mis preferidas, ya que trabaja con el chakra Manipura principalmente. Este centro energético es el encargado de activar nuestra voluntad, el poder de acción, regular la ira, el estrés, los enojos. Así que si, me gusta más que nada por sus beneficios en la mente y en el campo energético, pero debo reconocer que era mi asana preferida cuando solamente era practicante y no sabía que estaba vinculada con este chakra.

Y es que hacer esta postura de manera correcta genera en el cuerpo una calma muy interesante, y al mismo tiempo nos hace permanecer muy conscientes en el momento mientras la estamos realizando, ya que cada parte de nuestro organismo se encuentra, en ese momento, en una postura “extraña”, o muy diferente de la que solemos tener.

Pues nuestras piernas están separadas, la cadera en apariencia abierta, el torso está paralelo al suelo (algo que solo experimentamos cuando estamos en posición de reposo acostados), nuestros brazos abiertos pero perpendiculares al suelo, la cabeza activa, con la columna cervical paralela a la tierra, independientemente de a dónde vaya la mirada.

Entonces estamos ante una postura compleja y muy poderosa.

Alignment of the powerful Trikonasana posture

The triangle pose or Trikonasana is one of my favorites, as it works with the Manipura chakra mainly. This energetic center is in charge of activating our will, and power of action, regulating anger, stress, and anger. So yes, I like it more than anything for its benefits in the mind and in the energy field, but I must admit that it was my favorite asana when I was just a practitioner and I did not know that it was linked to this chakra.

And is that doing this posture correctly generates in the body a very interesting calm, and at the same time makes us stay very conscious in the moment while we are doing it, because every part of our body is, at that moment, in a "strange" posture, or very different from the one we usually have.

Our legs are separated, our hips are apparently open, our torso is parallel to the ground (something we only experience when we are in a resting position lying down), our arms are open but perpendicular to the ground, and our head is active, with the cervical spine parallel to the ground, regardless of where our gaze goes.

So we are facing a complex and very powerful posture.

En el plano físico

• Fortalece arco de los pies, tobillos y piernas
• Moviliza y abre caderas (la cadera de la pierna anterior estará en flexión)
• Tonifica abdominales, principalmente los oblicuos
• Mejora el equilibrio
• Mejora la postura y abre el pecho

On the physical level

• Strengthens arch of feet, ankles and legs.
• Mobilizes and opens hips (the hip of the front leg will be in flexion)
• Tones the abdominals, mainly the obliques.
• Improves balance
• Improves posture and opens the chest

En el plano mental

• Desarrolla el foco y la concentración
• Ayuda a evadir pensamientos obsesivos durante la práctica de la postura
• Permite el encuentro con el ahora
• Con el tiempo, ayuda a disminuir las emociones de ira
• Ayuda a liberar el estrés

On the mental level

• Develops focus and concentration
• Helps to avoid obsessive thoughts during the practice of the posture.
• Allows the encounter with the now
• Over time, helps to diminish angry emotions
• Helps to release stress

En el plano energético

• Activa nuestro fuego interno (agni)
• Activa el chakra manipura y con ll, la voluntad
• Ayuda a tomar acción

On the energetic level

• Activates our inner fire (agni)
• Activates the manipura chakra and with it, the will.
• Helps to take action

Como pueden ver, es una postura sumamente completa, que, con la práctica frecuente, genera todos esos beneficios, permitiendo equilibrar el estado emocional en el mismo instante en que se realiza, así sean tus primeras clases de Yoga.

Debemos recordar que el Yoga no es cuestión de hacer una sola vez para sentirse mejor. Es la constancia y la disciplina en la práctica y el estilo de vida lo que conduce a la persona a disfrutar de sus maravillosos efectos.

As you can see, it is an extremely complete posture, which, with frequent practice, generates all these benefits, allowing to balance the emotional state at the same moment it is performed, even if it is your first Yoga classes.

We must remember that Yoga is not a matter of doing it just once to feel better. It is the constancy and discipline in the practice and lifestyle that leads the person to enjoy its wonderful effects.

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Desde ya, muchas gracias por estar aquí!

Con cariño,

@belug*

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@belug

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