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Caminata y trote por el Parque General San Martín, Mendoza, Argentina

Hola mis amigos de Full Deportes y de toda la comunidad de Hive! Es un placer estar por aquí nuevamente compartiendo una de mis caminatas. Bueno, mucho no comparto esto porque no quiero ser monótona, ya que suelo salir a correr por el mismo Parque, pero de vez en cuando les traeré estos recorridos ya que incluso para mi, que amo cambiar constantemente de paisaje, este espacio es tan hermoso, que creo que no hay una sola persona que se aburra con el parque. A ello se suma que es inmenso.

El recorrido de hoy tuvo una distancia de unos 7 kilómetros, que consumieron alrededor de 500 calorías mías. El reloj marcó 450 como podrán ver, pero. No sé por qué en ese momento había visto 490. Bueno en fin, lo importante es moverse, más allá de las calorías que se quemen.

Desde hace unos meses he estado implementando correr por la parte de polvo de ladrillo, como podrán ver en el video. Dado que el asfalto es muy rígido, aquel otro material resulta más amable a las articulaciones, en especial a las rodillas, que reciben menor impacto al correr en tierra o ladrillo molino que en la rigidez del cemento.

Por otro lado, el asfalto en parte queda reservado a los ciclistas y patinadores, que circulan por allí, aunque claro que también hay un espacio exclusivo para los peatones.

English

Walking and jogging through General San Martín Park, Mendoza, Argentina

Hello my friends from Full Deportes and the whole Hive community! It's a pleasure to be here again sharing one of my walks. Well, I don't share this much because I don't want to be monotonous, since I usually go out running in the same Park, but from time to time I will bring you these walks because even for me, who loves to constantly change scenery, this space is so beautiful, that I think there is not a single person who gets bored with the park. On top of that it is immense.

Today's run had a distance of about 7 kilometers, which consumed about 500 calories of mine. The clock read 450 as you will see, but. I don't know why at that moment I had seen 490. Well anyway, the important thing is to move, beyond the calories burned.

Since a few months ago I have been implementing running on the brick dust, as you can see in the video. Since asphalt is very rigid, that other material is kinder to the joints, especially the knees, which receive less impact when running on dirt or brick mill than on the rigidity of cement.

On the other hand, the asphalt is partly reserved for cyclists and skaters, who circulate there, although of course there is also an exclusive space for pedestrians.

Otra cosa que me parece interesante destacar, es que desde hace un tiempo que voy alternando correr y caminar, agregando tramos en los que incluso incremento la velocidad del trote hasta niveles extremos para mi entrenamiento. Esto debe durar segundos, pero se siente placentero en la actividad física, como que me exijo al máximo, y luego vuelvo a disminuir la velocidad. También siento que me ayuda a quemar más calorías, como una especie de tabata. Sin embargo, es algo que hago una o dos veces en el entrenamiento.

Another thing I find interesting to note, is that for a while now I have been alternating running and walking, adding stretches where I even increase the jogging speed to extreme levels for my training. This must take seconds, but it feels pleasurable in the physical activity, like I push myself to the max, and then slow down again. I also feel like it helps me burn more calories, kind of like a tabata. However, it's something I do once or twice in training.

También he agregado una variación interesante en el tema del estiramiento. Mientras siempre estiré una vez en el medio de la actividad y otra al finalizar, ahora en una hora, me detengo entre 2 y 3 veces a elongar y luego al finalizar hago un estiramiento más completo.

Es increíble cómo esto me ha permitido mejorar mi rendimiento al momento de correr, por lo que estoy bastante feliz por eso.

Mientras hacía los abdominales y estiraba, empezó a oscurecer y encendieron las luces de Navidad, así que tomé unas fotos para ustedes. Espero que les guste el post y que disfruten del Parque San Martín, que es tan bonito.

I have also added an interesting variation on the stretching theme. While I always stretched once in the middle of the activity and once at the end, now in an hour, I stop 2-3 times to stretch and then do a more complete stretch at the end.

It's amazing how this has allowed me to improve my running performance, so I'm pretty happy about that.

** While I was doing crunches and stretching, it started to get dark and they turned on the Christmas lights, so I took some pictures for you guys. I hope you like the post and enjoy San Martin Park, which is so beautiful.**

I hope you like it!

I send you love and a big hug and thanks a lot for being here!

With love,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva y PicsArt
Aplicación de edición: InShot (versión de pago)
Traducción: DeepL
Música: From Ash To Glow
Músico: Deneb Records}

_{Edition data
Device:iPhone 12 Pro
Banner: Canva and PicsArt
App for video edition: InShot (Paid version)
Translation: DeepL
Music: From Ash To Glow
Musician: Deneb Records}