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Saludo a la Luna desde el Hatha Yoga

Hola a todos mis queridos amigos de Hive y de todo Internet! Si estás viendo esto y aun no te has sumado a la gran comunidad y familia de Hive… ¿qué estás esperando?

Hoy les traigo el Saludo a la Luna. Esto no existe en todos los estilos de Yoga, por ejemplo en Vinyasa, tenemos nuestro Saludo al Sol (A, B y C). Pero en Hatha, que es digamos que una especie de base para otros estilos, tenemos tanto el Saludo al Sol y el Saludo a la Luna.

Se recomienda practicarlo entrada la tarde, ya que activa nuestra energía lunar, la más calma y femenina. Con femenina no significa que solo las mujeres tenemos esta energía, sino que todos los seres humanos contamos con energía masculina y femenina:

• Energía masculina: lado derecho, pingala nadi (esto es un canal por el que fluye el prana), sol. Es la acción, la fuerza.

• Energía femenina: lado izquierdo del cuerpo, ida nadi, canal lunar. Es la calma, el volver de alguna manera hacia adentro, la integración de la acción en la tranquilidad.

El Saludo al Sol busca activarnos energéticamente para la acción, el Saludo a la Luna, busca activarnos pero para la relajación.

En este caso la práctica fue filmada durante el día, pero es muy bello realizarla como les decía, al atardecer, justamente para dar la bienvenida a la Luna.

English

Moon Salutation from Hatha Yoga

Hello to all my dear friends from Hive and all over the internet! If you are watching this and have not yet joined the great Hive community and family... what are you waiting for?

Today I bring you the Moon Salutation. This does not exist in all styles of Yoga, for example in Vinyasa, we have our Sun Salutation (A, B and C). But in Hatha, which is let's say a kind of base for other styles, we have both the Sun Salutation and the Moon Salutation.

It is recommended to practice it in the late afternoon, as it activates our lunar energy, the most calm and feminine. By feminine does not mean that only women have this energy, but that all human beings have masculine and feminine energy:

• Masculine energy: right side of the body, pingala nadi (this is a channel through which prana flows), sun. It is action, strength, initiative.

• Feminine energy: left side of the body, ida nadi, lunar channel. It is the calm, the turning somehow inward, the integration of action in tranquility.

The Sun Salutation seeks to activate us energetically for action, the Moon Salutation seeks to activate us but for relaxation.

In this case the practice was filmed during the day, but it is very beautiful to perform it as I said, at sunset or at the evening, just to welcome the Moon.

Es una secuencia que trabaja a todo el cuerpo, ya que se realizan diferentes asanas (posturas) durante su duración. Les comparto a continuación los nombres de las posturas desde Hatha Yoga (son diferentes a las que nos presenta Vinyasa o Ashtanga), pero en el video podrán ver los nombres y su ejecución:

Pranamasana
Hasta Uttanasana
Padahastasana
Ashwa Sanchalanasana (pie derecho atrás)
Ardha Chandrasana
Santolanasana
Ashtanga Namaskara
Bhujangasana
Parvatasana
Ashwa Sanchalanasana (avanza pie derecho)
Ardha Chandrasana
Padahastasana
Hasta Uttanasana
Pranamasana

Verán que es un ciclo. Empieza en un punto y vuelve al mismo lugar. Nuestra energía y respiración acompañan al movimiento.

It is a sequence that works the whole body, since different asanas (postures) are performed during its duration. I share below the names of the postures from Hatha Yoga (they are different from those presented by Vinyasa or Ashtanga), but in the video you will be able to see the names and their execution:

Pranamasana
Up to Uttanasana
Padahastasana
Ashwa Sanchalanasana (right foot backward)
Ardha Chandrasana
Santolanasana
Ashtanga Namaskara
Bhujangasana
Parvatasana
Ashwa Sanchalanasana (right foot forward)
Ardha Chandrasana
Padahastasana
Hasta Uttanasana
Pranamasana

You will see that it is a cycle. It starts at one point and returns to the same place. Our energy and breath accompany the movement.

Espero que les haya gustado el post queridos amigos!! Es un placer practicar con ustedes!!

I hope you liked the post dear friends!!! As always, it's a pleasure to practice with you!!!

Les envío un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I send you a big hug!

With love,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva y PicsArt
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Musica: Silence theme
Músico: Xuxiao}

_{Edition data
Device: iPhone 12 Pro
Banner: Canva and PicsArt
App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music: Silence theme
Musician: Xuxiao}