Kettlebell Training Pectoral, Core, Abductores / Kettlebell Training: Pectoral, Core, Abductor

Kettlebell Training Pectoral, Core, Abductores / Kettlebell Training: Pectoral, Core, Abductor

Saludos a los Hivers y a toda la comunidad de @fulldeporte.

Hoy les traigo Entrenamiento con Kettlebell.

Músculos involucrados:

• Tren superior: Pectoral, Deltoides y Tríceps.

• Core: Recto abdominal, oblicuos, transverso, lumbares, paravertebrales y glúteos.

• Tren Inferior: Abductores.

Recuerden hacer Acondicionamiento Neuromuscular.

Aquí el Wod.

Circuito Kettlebell Piramidal.

Series: 3.

Principiantes: 1 Serie.

1. Push Up with Disk, 20 Rep (10, 20, 30 Kgr.).

2. Double Swing Snacth, 10 Rep.

3. Electric Chair, 50 Rep.

• Repetir.

Disfruten.

• El logotipo de La Baticueva Funcional es de mi propiedad elaborado en Adobe Photoshop.

• La locación es mi Box Baticueva Funcional, ubicado en el Centro Comercial Olivieri Center, local 6, Av. La Paz, San José de Guanipa, Edo. Anzoátegui, Venezuela.

• Video grabado con mi celular Huawei P30 Lite.

• Camarografo: Marialbe Reyes.

• La música de fondo es propiedad de Tae-Tek, Fitness de Combate Venezolano Creado por el Sensei Sandro Segnini, IG: @tae_tek. Soy el Coordinador de Tae-Tek Oriente, IG: @taetekoriente.

• La foto de presentación fue tomada con mi celular y editada en Canva.

• Traducción por Google Translate.