Rutina intensa de cardio en conjunto con mancuernas 🤸🏽♂️🏋🏽♂️💪🏽 [ESP-ENG] 🇪🇸|🇺🇲
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About :
Rutina intensa de cardio en conjunto con mancuernas
Intense cardio routine in conjunction with dumbbells
Saludos queridos amigos de la comunidad @hive @fulldeportes, En esta oportunidad quiero compartir con todos ustedes, esta excelente rutina de cardio que prepare para ustedes en la mañana de hoy, muy completa en conjunto con mancuernas.
Greetings dear friends of the @hive @fulldeportes community, In this opportunity I want to share with all of you this excellent cardio routine that I prepared for you this morning, very complete in conjunction with dumbbells.
Set de entrenamiento de cardio🤸🏽♂️.
Cardio Training Set🤸🏽♂️.
En esta oportunidad, trabajaremos 5 ejercicios, una rutina algo intensa pero muy práctica para tu acondicionamiento físico, la podemos realizar con o sin mancuernas, también depende el nivel que tengas, ya está es una rutina más para avanzando con el equipamiento de las mancuernas.
In this opportunity, we will work on 5 exercises, a somewhat intense but very practical routine for your physical conditioning, we can do it with or without dumbbells, it also depends on the level you have, this is one more routine to advance with the dumbbell equipment.
Esta rutina de ejercicios que presento es muy completa está compuesta por la ejecución de una serie de ejercicios, donde trabajamos con mancuernas.
This exercise routine that I present is very complete and is made up of the execution of a series of exercises, where we work with dumbbells.
Esta rutina de ejercicios, consta de 5 ejercicios, donde haremos 4 series de 10 a 12 repeticiones.
This exercise routine consists of 5 exercises, where we will do 4 series of 10 to 12 repetitions.
Este set de entrenamiento está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Burpee con arranque, Burpee + remo, Sentadillas zumo en salto, posición de sentadilla para realizar arranque con mancuerna, flexiones + golpes con mancuernas.
This training set is made up of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: Burpee with snatch, Burpee + row, Jump squats, squat position to perform snatch with dumbbell, push-ups + blows with dumbbells .
| Ejercicios | 4Rondas | Descanso |
|---|---|---|
| Burpee + arranque | De 10 a 12 rep | 2min descanso |
| Burpee + remo | De 10 a 12 rep | 2min descanso |
| Sentadillas zumo en salto | De 10 a 12 rep | 2min descanso |
| Arranque | De 10 a 12 rep | 2min descanso |
| Flexiones y golpes | De 10 a 12 rep | 2min descanso |
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El contenido es totalmente original de @athleticactivity.
The content is totally original from @athleticactivity.
Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas.
Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas
Nos vemos en una próxima publicación
See you in a future post
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