Circuito intenso de cardio para la comunidad @fulldeportes [ESP-ENG] 🇪🇸|🇺🇲

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    athleticactivity

    Published on Mar 31, 2022
    About :
    FULL DEPORTES

    Circuito intenso de cardio para la comunidad @fulldeportes

    Intense cardio circuit for the @fulldeportes community


    Spanish
    English
    Rutina de entrenamiento
    training routine
    Saludos queridos amigos de la comunidad @hive @fulldeportes, En esta oportunidad comparto con todos ustedes, un circuito intenso de cardio, super completo el cual es perfecto porque lo puedes hacer donde sea, en una cancha, parque, casa y lo más importante que es un circuito corto pero muy demoledor por la intensidad en la que se trabaja.
    Greetings dear friends of the @hive @fulldeportes community, In this opportunity I share with all of you, an intense cardio circuit, super complete which is perfect because you can do it anywhere, on a court, park, home and most importantly, It is a short circuit but very devastating due to the intensity in which it works.


    GridArt_20220330_204904178.png



    RUTINA DE ENTRENAMIENTO
    EXERCISE ROUTINE


    Spanish
    English
    Rutina intensa de cardio
    intense cardio routine


    Circuito muy completo con diversidades de ejercicios, en la que trabajamos todo el cuerpo, y lo ejercitamos al máximo, trabajando de manera intensa cada ejercicio, está rutina de cardio nos ayudará a mejorar y a tener una mejor condición física y sobre todo mejorar mucho en lo que es el fortalecimiento y rendir cada día en nuestros entrenamientos, ya que, haciendo esta rutina mejoraremos notablemente nuestras condiciones por el tipo de exigencia.
    Very complete circuit with diversities of exercises, in which we work the whole body, and we exercise it to the maximum, working intensely on each exercise, this cardio routine will help us improve and have a better physical condition and above all improve a lot in what we do. which is strengthening and performing every day in our training, since, by doing this routine, we will significantly improve our conditions due to the type of demand.


    En esta oportunidad comparto un circuito de cardio muy intenso que estaremos trabajando con el propio peso corporal, especial para la pérdida de grasa, fortalecimiento de core, trabajando mucho lo que es el tren inferior y sobre todo el tren superior.
    This time I share a very intense cardio circuit that we will be working with our own body weight, especially for fat loss, core strengthening, working a lot on the lower body and especially the upper body.


    GridArt_20220330_204821814.png



    Estos ejercicios están basados, en mejorar la resistencia, la fuerza, por el tipo de actividad, es excelente en cardio y lo podemos realizar de dos series de 3 vueltas como se refleja en el video.
    These exercises are based on improving resistance, strength, due to the type of activity, it is excellent in cardio and we can do it in two series of 3 laps as reflected in the video.

    Estos ejercicios trabajando así de manera seguida sin descanso son buenísimos y nos permite mejorar nuestras habilidades físicas y aumentamos la fuerza, la velocidad y la potencia de nuestro cuerpo.
    These exercises working like this continuously without rest are great and allow us to improve our physical abilities and increase the strength, speed and power of our body.


    EJERCICIO
    EXERCISE


    Sentadillas
    squats

    GridArt_20220330_204237538.png



    Flexiones
    push-ups

    GridArt_20220330_204722314.png



    jumpin jack
    jumpin jack

    GridArt_20220330_204629685.png



    golpes jab
    jab punches

    GridArt_20220330_204333622.png



    zancadas
    strides

    GridArt_20220330_204416266.png



    Planchas montañeras
    mountain planks

    GridArt_20220330_204552914.png



    ***

    Créditos
    Credits
    Camara
    Camera
    @athleticactivity
    @athleticactivity
    Video
    Video
    @athleticactivity
    @athleticactivity
    Editor de videos
    Video editor
    KineMaster
    KineMaster

    Musicalización
    Music
    Spektrum & Sara Skinner- Keep you

    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the production of the video is free of copyright

    El contenido es totalmente original de @athleticactivity.
    The content is totally original from @athleticactivity.
    Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas
    Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas

    VID_20220303_094405_2 (1).gif


    Nos vemos en una próxima publicación
    See you in a future post

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