Ejercicios para fortalecer y definir los músculos de la espalda [ESP-ENG]

2

  • 57
  • 0
  • 0.616
  • Reply

  • Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

    athleticactivity

    Published on Feb 22, 2022
    About :
    Street Workout Community

    Ejercicios para una espalda más fuerte y definida

    Exercises for a stronger and more defined back


    Spanish
    English
    Ejercicios de espalda
    back exercises


    Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout Community , En esta oportunidad comparto con todos ustedes, una rutina de espalda para fortalecerla y definirla con una serie de ejercicios que realice en en la mañana de hoy con materiales del hogar.
    Greetings dear friends of the community Street Workout Community, In this opportunity I share with all of you, a back routine to strengthen and define it with a series of exercises that I perform this morning with household materials.


    Spanish
    English

    La importancia de fortalecer los músculos de la espalda
    The importance of strengthening the back muscles

    La espalda es el sostén de nuestro cuerpo, nos ayuda a mantener estable y protege la médula espinal, evitar lesiones y dolencias a largo plazo, nos ayuda a fortalecer la espalda baja zona lumbar y a tener una mejor postura.
    The back is the support of our body, it helps us keep stable and protects the spinal cord, avoid injuries and long-term ailments, helps us strengthen the lower back and lumbar area and have a better posture.

    SET DE ENTRENAMIENTO PARA LA ESPALDA

    BACK TRAINING SET


    Esta serie de ejercicios, está orientada en fortalecer el grupo de músculos que conforman el sector del tren superior de la espalda, esta serie de ejercicios es intermedia y muy completa para fortalecer y definir los músculos de la espalda.
    This series of exercises is aimed at strengthening the group of muscles that make up the upper back sector, this series of exercises is intermediate and very complete to strengthen and define the muscles of the back.

    Este set está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Dominadas simuladores desde el suelo, flexiones abiertas, extensiones de espalda baja, activaciones escapulares, remo con una toalla, remo con un botellón.
    This set is made up of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: Simulator pull-ups from the ground, open push-ups, lower back extensions, scapular activations, rowing with a towel, rowing with a bottle.

    ***

    Ejercicio
    Exercise
    Ejercicio
    Exercise
    Ejercicio
    Exercise

    ***

    Créditos
    Credits
    Camara
    Camera
    Alejandra
    Alejandra
    Video
    Video
    Alejandra
    Alejandra
    Editor de videos
    Video editor
    KineMaster
    KineMaster

    Musicalización
    Music
    DJ sport NCS

    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the production of the video is free of copyright

    El contenido es totalmente original de @athleticactivity.
    The content is totally original from @athleticactivity.


    Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas.
    Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas

    Nos vemos en una próxima publicación
    See you in a future post

    Social Media


    Tags :

    spanish deportes swc entrenamiento fitness calistenia aliento entropia cervantes chessbrothers video treshabla 3speak monedacreativa pruebadecerebro

    Woo! This creator can upvote comments using 3speak's stake today because they are a top performing creator! Leave a quality comment relating to their content and you could receive an upvote worth at least a dollar.

    Their limit for today is $0!
    Comments:
    Time until athleticactivity can give away $0 to their commenters.
    0 Days 0 Hours 0 Minutes 0 Seconds
    Reply:

    To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account

    More Videos

    00:58
    10 views 11 months ago $
    11:30
    16 views a year ago $