Training set for the triceps, this series of exercises, is aimed at strengthening, defining and increasing the triceps muscle.
Esta rutina es súper completa está compuesta por la ejecución de una serie de ejercicios, donde trabajamos con nuestro propio peso corporal, entre los que podemos mencionar: Fondos en paralela, Fondos con aplausos, Flexiones de brazos cruzadas, Inmersiones de una sola barra, Trituradora de cráneo.
This routine is super complete, it is composed of the execution of a series of exercises, where we work with our own body weight, among which we can mention: Parallel Dips, Dips with claps, Crossed arms push-ups, Single-bar dives, Crusher skull.
Ejercicio Nº 1 / Fondos en paralela | Exercise No. 1 / Parallel funds |
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Ejercicio Nº 2 / Fondos con aplausos | Exercise No. 2 / Clap backgrounds |
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Ejercicio Nº 3 / Flexiones de brazos cruzadas | Exercise No. 3 / crossed arms push-ups |
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Ejercicio Nº 4 / Inmersiones en una sola barra | Exercise No. 4 / Single bar dives |
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Ejercicio Nº 5 /Trituradora de craneo | Exercise No. 5 / Skull crusher |
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Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas.
Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas
Nos vemos en una próxima publicación
See you in a future post
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