Entrenamiento de agilidad, coordinación y velocidad 🏃🏽‍♂️🏋️🤸🔥 [ESP-ENG] 🇪🇸|🇺🇲

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Published on Mar 02, 2022

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Ejercicios de agilidad, velocidad y coordinación 🏃🏽‍♂️🧘‍♂️🤸

Agility, speed and coordination exercises 🏃🏽‍♂️🧘‍♂️🤸

Spanish	English
Rutina de ejercicios	Exercise routine

Saludosamigos de @Hive @fulldeportes, feliz dia espero que estén bien, en esta oportunidad les comparto una diversidad de ejercicios agilidad, velocidad y coordinación para mejorar nuestras habilidades dentro y fuera de la cancha o donde apliquemos nuestras actividades físicas.

Greetings friends from @Hive @fulldeportes, happy day I hope you are well, this time I share with you a variety of agility, speed and coordination exercises to improve our skills on and off the court or wherever we apply our physical activities.

Spanish	English

Rutina de agilidad y velocidad⚡

Agility and speed routine⚡

Ejercicios prácticos y muy completos con diversidades de ejercicios para mejorar nuestra velocidad, tener mejor coordinación en nuestro cuerpo y ser más ágil, está rutina nos ayudará a mejorar y a tener una mejor condición física y sobre todo a tener mejor movimiento de nuestras piernas.

Practical and very complete exercises with a diversity of exercises to improve our speed, have better coordination in our body and be more agile, this routine will help us improve and have a better physical condition and above all to have better movement of our legs.

En esta oportunidad comparto una serie de ejercicios que estaremos trabajando con el propio peso corporal el cual son muy efectivos y puedes añadir estos ejercicios en tus rutinas de cardio.

In this opportunity I share a series of exercises that we will be working with our own body weight which are very effective and you can add these exercises to your cardio routines.

Esta rutina es súper completa está compuesta por la ejecución de una serie de ejercicios, donde trabajamos con nuestro propio peso corporal, basados en ejercicios de explosividad, coordinación, reacción, y velocidad para tus piernas.

This super complete routine is made up of the execution of a series of exercises, where we work with our own body weight, based on explosiveness, coordination, reaction, and speed exercises for your legs.

¿Cuales son los ejercicios de velocidad y agilidad?	¿What are speed and agility drills?

Aquellos, donde trabajamos los ejercicios pliometricos, de reacción, agilidad para las piernas, donde nos permite mejorar la velocidad y tener mejor control en nuestro cuerpo con el trabajo de agilidad y coordinación.

Those, where we work plyometric, reaction, agility exercises for the legs, where it allows us to improve speed and have better control in our body with the work of agility and coordination.

Esta rutina de ejercicios, que presentó aparte de trabajar la agilidad y velocidad, es muy buena en cardio y aparte de ayudarnos a coordinar el cuerpo para ser más ágil seremos más ágil de mente también 🧘‍♂️🧠.

This exercise routine, which he presented apart from working on agility and speed, is very good in cardio and apart from helping us coordinate the body to be more agile, we will be more agile in mind too 🧘‍♂️🧠.

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