ESPAÑOL

Buenos días a toda la gente bella de esta comunidad, es mi primera publicación aquí. Quise comenzar con mi retorno al gimnasio que tenía detenido desde hace dos meses y comentarles un poco de esta actividad.

Como parte de mis proyectos del 2022 me propuse comenzar una rutina de ejercicios debido a mi sobrepeso y a otros problemas que se fueron presentando en mi organismo por la falta de actividad física, y qué mejor lugar que un gimnasio donde me podían indicar qué hacer según mis capacidades físicas. Por eso me integré desde enero de este año a la Baticueva Funcional, que es un sitio muy completo y organizado, está ubicado en la ciudad de El Tigre, estado Anzoátegui, y su propietario es el Sensei Juan Carlos Fuentes, Director de Deportes de la ciudad.

La @baticuevafcl reúne todas las condiciones para recibir un excelente entrenamiento, y trabajan conjuntamente de la mano de Nutriólogos, Internistas, Fisioterapeutas, y otros especialistas que ameriten involucrarse en nuestra evolución, así como también un equipo de entrenadores para todos los grupos de gimnastas que integramos el lugar.

Yo escogí un horario de la mañana para poder organizarme el resto del día con mis demás actividades, como mi rutina de contenido en Hive, mi hogar, mis mascotas y el yoga… entre otras. Pero en la Baticueva hay varios horarios desde las 6 de la mañana hasta las 6 de la tarde.

Mi ausencia por 2 meses se debió a una lesión en mi rodilla derecha que me la inmovilizó por un tiempo y gracias a la ayuda de mi fisioterapeuta holística, Maryruth, excelente profesional de la zona, poco a poco fue bajando la inflamación y el dolor. Su recomendación fue amplia: Acudir al traumatólogo para que determine si existe una lesión más profunda a través de los debidos estudios, y retomar el entrenamiento suavemente sin presión hasta donde el cuerpo me lo permita, de esa manera ir acondicionando los músculos a un reinicio.

¿Qué me gusta de la Baticueva Funcional?

• Aparte del maravilloso grupo de Batichicas que nos mantienen animadas a no detenernos, el profesionalismo de sus entrenadores.
• Cada clase es debidamente notificada por un grupo de WhatsApp desde la noche anterior para que vayamos revisando en qué consiste la rutina del día siguiente.
• Iniciamos con una explicación teórica de cada serie a realizar, y cada una viene acompañada de una explicación práctica. De esa manera sabemos qué debemos hacer.
• En caso de olvido o confusión preguntamos en medio del entrenamiento y nos aclaran todas las dudas, y nos ayudan a concretar el ejercicio. De esa manera fluye satisfactoriamente cada día de rutina física, las cuales son de lunes a viernes.

Concluyo afirmando que el tiempo de ausencia fue dañino para mí. La razón de mi ingreso a principio de año fue porque se me dormían las extremidades, me daban calambres en las piernas, me sentía muy cansada, apenas caminaba un par de cuadras y yo sentía que me desmayaba por la falta de oxígeno. El entrenamiento me ayudó a ir superando estos problemas, y ahora al detenerme, poco a poco fui sintiendo otra vez las mismas cosas.

Mi mayor deseo es poder alcanzar una condición física acorde con mi edad y mi estatura, caminar y correr sin sentir que no puedo respirar del esfuerzo. El mes próximo es la carrera/caminata rosa y quiero estar en buenas condiciones para asumir ese reto. Por eso estoy poniendo todo mi empeño en no faltar ningún día al entrenamiento y seguir todas las recomendaciones que nos dan.

Un detallazo importante para toda la gente de la zona sur del estado Anzoátegui (El Tigre, El Tigrito y San Tomé). La Baticueva Funcional es el único gimnasio que aparte de aceptar sus pagos en las maneras convencionales, también lo acepta en HBD para los #hivers que formamos parte de su equipo.

Con esto me despido esperando les haya gustado este post. Gracias por visitar mi blog. Feliz domingo para todos.

ENGLISH

Good morning to all the beautiful people in this community, this is my first post here. I wanted to start with my return to the gym, which I had stopped for two months, and tell you a little about this activity.

As part of my 2022 projects, I decided to start an exercise routine due to my overweight and other problems that were appearing in my body due to lack of physical activity, and what better place than a gym where they could tell me what to do according to my physical abilities. That is why I joined the Functional Batcave since January of this year, which is a very complete and organized site, it is located in the city of El Tigre, Anzoátegui state, and its owner is Sensei Juan Carlos Fuentes, Sports Director of the city.

The @baticuevafcl meets all the conditions to receive excellent training, and they work together hand in hand with Nutritionists, Internists, Physiotherapists, and other specialists who deserve to be involved in our evolution, as well as a team of trainers for all the groups of gymnasts that We integrate the place.

I chose a time in the morning to be able to organize the rest of the day with my other activities, such as my Hive content routine, my home, my pets, and yoga… among others. But in the Batcave there are several hours from 6 in the morning to 6 in the afternoon.

My absence for 2 months was due to an injury to my right knee that immobilized it for a while and thanks to the help of my holistic physiotherapist, Maryruth, an excellent professional in the area, little by little the inflammation and pain went down. Her recommendation was broad: Go to the traumatologist to determine if there is a deeper injury through the proper studies, and resume training gently without pressure as far as the body allows, in this way conditioning the muscles at a restart.

What do I like about the Functional Batcave?

• Apart from the wonderful group of Batgirls who keep us encouraged not to stop, the professionalism of their trainers.
• Each class is duly notified by a WhatsApp group from the night before so that we can review what the next day's routine consists of.
• We begin with a theoretical explanation of each series to be carried out, and each one is accompanied by a practical explanation. That way we know what to do.
• In case of forgetfulness or confusion, we ask in the middle of the training and they clarify all the doubts, and help us to specify the exercise. In this way, each day of physical routine flows satisfactorily, which are from Monday to Friday.

I conclude by stating that the time of absence was harmful to me. The reason for my admission at the beginning of the year was because my extremities were falling asleep, I had cramps in my legs, I felt very tired, I barely walked a couple of blocks and I felt that I was passing out due to the lack of oxygen. The training helped me overcome these problems, and now when I stopped, little by little I began to feel the same things again.

My greatest wish is to be able to reach a physical condition according to my age and height, to walk and run without feeling that I cannot breathe from the effort. Next month is the pink run/walk and I want to be in good shape to take on that challenge. That's why I'm putting all my effort into not missing any day of training and following all the recommendations they give us.

An important detail for all the people in the southern area of ​​Anzoátegui state (El Tigre, El Tigrito and San Tomé). The Functional Batcave is the only gym that apart from accepting your payments in the conventional ways, also accepts it in HBD for the #hivers that are part of your team.

With this I say goodbye, hoping you liked this post. Thank you for visiting my blog. Have a good Sunday, everyone.