Obtén un abdomen de acero con esta rutina [ENG/ESP] 🔥😤

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    angelrvzl

    Published on Oct 04, 2022
    About :
    Full deportes
    20221003_230811_0000.png

    Abdomen de acero 🔥😤

    Steel abdomen 🔥😤


    Spanish
    English
    Saludos amigos y amigas de Full deportes y integrantes de Hive, soy Angel Romero (@Angelrvzl) me presento para los que no me conocen. El día de hoy les quiero compartir unas de mis rutinas favoritas para entrenar el area abdominal, mejorar su resistenica y también complementando con una buena respiracion al realizar cada ejercicio.
    Greetings friends of Full deportes and members of Hive, I'm Angel Romero(@Angelrvzl) I introduce myself for those who don't know me.Today I want to share with you some of my favorite routines to train the abdominal area, improving its resistance and also complementing it with a good breathing while performing each exercise.

    Comencemos con la rutina 🔥🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️
    Let's start with the routine🔥🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

    [ESP]

    🧏🏻‍♂️🧏🏻‍♀️ Es muy importantes antes de la actividad física realizar un estiramiento dinámico para la lubricacion de las articulaciones y una ronda de activación muscular para evitar alguna lesión.


    [ENG]

    🧏🏻‍♂️🧏🏻‍♀️It is very important before physical activity to perform a dynamic stretching to lubricate the joints and a round of muscle activation to avoid injury.


    📍Toques a rodillaz
    📍Knee touches
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    📍Crunches con brazos extendidos
    📍Crunches with outstretched arms
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    📍Posición estatica con abdomen contraido
    📍Static position with contracted abdomen
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    📍Posicion estatica con abdomen contraido y brazos extendidos
    📍Static position with abdomen contracted and arms extended
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    📍Plancha vertical
    📍Vertical planche
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    📍Abdomen contraido y extensión de brazo
    📍Abdomen contracted and arm extension
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    📍Abdomen contraido + giro
    📍Abdomen contracted + twist
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    ¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!
    Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @angelrvzl
    @angelrvzl
    Producción
    Production
    @angelrvzl
    @angelrvzl
    música
    Músic
    La musica usada en el video esta libre de derechos de autor.
    music used in the video is royalty free.
    Kato, Spyker, TOBSIK - Odyssey [NCS Release]
    Angel Romero Creador de contenido
    Angel Romero content creator
    ¡Gracias por leer mi blog!
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    3speak (Perfil)





    Tags :

    spanish deportes appreciator abdomen rutina aliento ocd

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