Hello friends from
SWC , Let's go with a chest and triceps routine, for beginner or advanced, remember that it is essential that the first exercises are performed with the help of a friend.
Recuerda que la base del 100% de un resultado es:
-20% Actividad física.
-80% Nutrición.
Por ello es muy importante tener una alimentación enfocada a tu objetivo, recuerda que tener una alimentación con una calidad nutricional no es hacer dieta, es formar hábitos saludables, balancear los alimentos, sin excederse y puedes comer cualquier alimento, tomando en cuenta que los excesos y las calorías vacías no nos benefician en nada.
Remember that the basis for 100% of a result is:
-20% Physical activity.
-80% Nutrition.
Therefore it is very important to have a diet focused on your goal, remember that having a diet with a nutritional quality is not dieting, is to form healthy habits, balance food, without overdoing it and you can eat any food, taking into account that excesses and empty calories do not benefit us at all.
Fondos en barra / barbell dips |
Es esencial que descanses entre 15 a 20 segundos al final de cada repetición.
It is essential that you rest for 15 to 20 seconds at the end of each repetition.
Repeticiones de Muscle ups / Muscle up Reps |
Es esencial si aún no realizas el muscle up dile a un amigo que te ayude y te apoye, además de ello en mi perfil encontrarán un video de como realizar Muscle up.
It is essential if you still do not perform the muscle up tell a friend to help you and support you, besides that in my profile you will find a video of how to perform Muscle up.
Muscle up + fondos en barra / Muscle up + barbell dips |
Fondos en banco / Funds at bank |
Flexiones inclinadas / Inclined push-ups |
¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!
Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!
música | Músic |
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor. | music used in the video is royalty free. |
Angel Romero Creador de contenido | Angel Romero content creator |
¡Gracias por leer mi blog! | ¡Thanks for reading my blog! |
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