Saludos amigos y amigas de
SWC y integrantes de Hive, soy Angel Romero me presento para los que no me conocen
Hoy les traigo una super rutina de abdomen, trabajos el área inferior, intermedio y superior, además de esto trabajar la resistencia de el area del abdomen.
Espero que les guste! Y vamos con la rutina ❤️🔥
Greetings friends of
SWC and members of Hive, I'm Angel Romero I introduce myself for those who don't know me.
Today I bring you a super routine of abdomen, work the lower, intermediate and upper area, in addition to this work the resistance of the abdomen area.
I hope you like it! And let's go with the routine
🔥🤩 COMENCEMOS CON LA RUTINA | 🔥🤩 LET'S START WITH THE ROUTINE |
Rodillas al pecho | Knees to chest |
🦴🩻 Recuerda que la activación muscular y los estiramientos dinámicos son fundamentales antes de realizar la práctica de un deporte o tu rutina de ejercicio.
🦴🩻 Remember that muscle activation and dynamic stretching are fundamental before practicing a sport or your exercise routine.
Flexióny extensiónde piernas | Flexion and extension of legs |
Toques verticales | Knees to chest |
Posicion estatica con abdomen contraído | Stationary position with contracted abdomen |
Crunches vertical | Vertical crunches |
Plancha + Contraer abdomen | Plank + abdominal |
¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!
Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!
música | Músic |
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor. | music used in the video is royalty free. |
Angel Romero Creador de contenido | Angel Romero content creator |
¡Gracias por leer mi blog! | ¡Thanks for reading my blog! |
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