Debemos entender que para muchas cosas de la vida y el día a día debemos tener una base o conocimiento en algo para comenzar algo nuevo, igualmente pasa en la actividad física y los ejercicios en general, la base para realizar las pistol squats seria las famosas sentadillas y zancadas, lo ideal es tener un buen número de repeticiones de estos dos ejercicios que son ejercicios basicos y muy completos.

Estos son los primeros requisitos que se deberían cumplir:

We must understand that for many things in life and day to day we must have a base or knowledge in something to start something new, also happens in physical activity and exercise in general, the basis for the pistol squats would be the famous squats and strides, the ideal is to have a good number of repetitions of these two exercises that are basic and very complete exercises.

These are the first requirements that should be met:

Cuando no se tiene la fuerza de apoyo y la estabilidad solemos perder el equilibrio como en este ejercicio, recuerda dedicarle un día de entrenamiento a trabajar la movilidad, estabilidad, flexibilidad que también son de suma importancia.

When you do not have the strength of support and stability we tend to lose balance as in this exercise, remember to dedicate a day of training to work on mobility, stability, flexibility, which are also of utmost importance.