FORTALECE TUS TRICEPS Y PECHO CON ESTA RUTINA DE EMPUJE [ESP]🇪🇦-[ENG🇺🇸]

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    angelosw

    Published on May 23, 2022
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    FORTALECE TUS TRICEPS Y PECHO CON ESTA RUTINA DE EMPUJE
    STRENGTHEN YOUR TRICEPS AND CHEST WITH THIS PUSHING ROUTINE

    Español
    English
    Hola cómo están mis queridos amigos de swc, Soy angelosw y en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina la cual será compuesta por tan solo 6 ejercicios, los cuales les ayudará a ganar fuerza en sus triceps y pecho. estos ejercicios también les ayudará a tener sus triceps y pecho definidos y con buena forma. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
    Hello how are my dear friends of swc, I'm angelosw and in today's post I come to bring you a good routine which will be composed of only 6 exercises, which will help you gain strength in your triceps and chest. these exercises will also help you to have your triceps and chest defined and with good shape. Well friends I hope you enjoy this post, without more to say let's start.

    Video


    Rutina
    Rutine
    Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.
    Parallel Pulldowns. 10 Reps/2 to 4 Sets.

    Bar Dips Cerrados. 10 Reps/2 a 4 Series.
    Closed Bar Dips. 10 Reps/2 to 4 Sets.

    Flexiones Diamantes. 10 Reps/2 a 4 Series.
    Diamond Push-Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.

    Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
    Normal Push-Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.

    Flexiones Declinadas. 10 Reps/ 2 a 4 Series.
    Declined Push-ups. 10 Reps/ 2 to 4 Sets.

    Flexiones Inclinadas. 10 Reps/2 a 4 Series.
    Incline Push-Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.

    Ejercicios
    Exercices

    Fondos en Paralelas.
    Parallel Pulldowns.


    InShot_20220523_022213568.jpg


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    Bar Dips Cerrados.
    Closed Bar Dips


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    Flexiones Diamantes.
    Diamond Push-Ups.


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    Flexiones Normales.
    Normal Push-Ups.


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    Flexiones Declinadas.
    Declined Push-ups


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    Flexiones Inclinadas.
    Incline Pushups.


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    Final
    Final
    Bueno amigos este fue el post de hoy, espero que les haya gustado, como pudieron ver, esta rutina está compuesta por tan solo 7 ejercicios, los cuales les ayudará a tener fuerza y tener sus triceps y pechos definidosy con buena Forma. Recuerden hacerla tal como esta explicado y con buena postura ante todo. Bueno amigos sin más que decir nos vemos en una siguiente publicacion.
    Well friends this was today's post, I hope you liked it, as you could see, this routine is composed of only 7 exercises, which will help you to have strength and have your triceps and breasts defined and with good shape. Remember to do it as explained and with good posture first of all. Well friends without more to say see you in a next publication.

    MUSICAS LIBRES DE DERECHOS DE AUTOR USADAS EN ESTE VIDEO
    ROYALTY FREE MUSIC USED IN THIS VIDEO

    Andromedik - SHE [NCS Release]

    Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @Angelosw
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    Edición
    Edition
    @Angelosw
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    Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
    Thank you very much for reading my post, see you in a future post!
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