RUTINA DE PECHOS Y TRICEPS PARA NIVELES INTERMEDIOS-AVANZADOS 💪💥🔥 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]

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Published on Jan 13, 2023

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" Street Workout Community "

RUTINA DE PECHOS Y TRICEPS PARA NIVELES INTERMEDIOS-AVANZADOS 💪💥🔥

BREAST AND TRICEP ROUTINE FOR INTERMEDIATE-ADVANCED LEVELS 💪💥🔥

🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles un post muy bueno, este tratara sobre una buena rutina para pechos y triceps.🤩💪💥

😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good post, this one will be about a good routine for breasts and triceps.🤩💪💥

Esta rutina será para niveles intermedios-avanzados y constará de tan solo 5 ejercicios muy buenos y bien estructurados para un buen desarrollo de estos músculos. Recuerden calentar bien sus articulaciones antes de comenzar cualquier rutina, así se sentiran mucho más cómodos a la hora de entrenar y tendrán los músculos aún más relajados para dichos trabajos.

This routine will be for intermediate-advanced levels and will consist of only 5 very good and well structured exercises for a good development of these muscles. Remember to warm up your joints well before starting any routine, so you will feel much more comfortable when training and will have even more relaxed muscles for such work.

Los ejercicios los estaremos realizando en unas minis paralelas y en la Paralela de fondos, esta rutina la estaremos realizando en nuestro parque o si cuentan con dichos instrumentos para poderla hacer.🔥💪💥

The exercises will be performed in a parallel minis and in the Parallel of funds, this routine will be performed in our park or if you have such instruments to do it.🔥💪💥

Bueno mis queridos amigos sin más nada que decir, espero esta rutina sea de su mayor agrado y la disfruten amigos.🔥🍃❤

Well my dear friends with nothing more to say, I hope this routine is to your greatest liking and enjoy it friends.🔥🍃❤

🎬Video🎬

🤸Ejercicios🏋	🤸Exercices🏋

⚡Fondos En Paralelas.15 Reps /2 a 4 Series.⚡

⚡Parallel Pulldowns. 15 Reps /2 to 4 sets.⚡

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⚡Bar Dips. 10 Reps/2 a 4 Series.⚡

⚡Bar Dips. 10 Reps/2 to 4 Sets.⚡

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⚡Flexiones Normales En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.⚡

⚡Normal Flexions In Parallel. 10 Reps/2 to 4 sets.⚡

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⚡Flexiones Cerradas En Paralelas Con Aguantes. 10 Reps/2 a 4 Series.⚡

⚡Closed Push-Ups In Parallel With Holds. 10 Reps/2 to 4 Sets.⚡

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⚡Flexiones Supinas En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.⚡

⚡Supine Push-Ups In Parallel. 10 Reps/2 to 4 Sets.⚡

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🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver realizamos tan solo 5 ejercicios que la verdad son muy buenos para mejorar nuestros músculos antes mencionados.

🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it very much. As you could see we performed just 5 exercises that the truth is very good to improve our muscles mentioned above.

Espero mejoren mucho su fuerza y resistencia con esta rutina y les ayude un montón a mejorar su aspecto y forma en los pechos y triceps📈🍃🔥❤. Próximamente estaré trayendoles otras rutinas muy buenas para estallar sus otros músculos, y ganar aun más fuerza y resistencia.

I hope you will improve your strength and endurance a lot with this routine and it will help you a lot to improve your look and shape in your breasts and triceps📈🍃🔥❤. Coming soon I will be bringing you other great routines to blast your other muscles, and gain even more strength and endurance.

Bueno amigos esto fue todo por hoy, espero que que les haya gustado muchísimo este gran post y espero que sigan cumpliendo sus objetivos cada vez mas amigos. Sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤

Well friends this was all for today, I hope you liked very much this great post and I hope you continue to meet your goals more and more friends. With nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤

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# ...Gracias por visitar