Entrenamiento de cuerda en la cancha de usos múltiples de mi comunidad (Español/Ingles)

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Published on Aug 25, 2023

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Un saludo amistoso queridos Hivers, es todo un placer volver a estar con ustedes entrenando en la comunidad de Full Deportes. Hacia bastante tiempo que no compartía una rutina de salto de cuerda así que les quiero compartir mi entrenamiento de cuerda de hoy, en la cancha de usos múltiples de mi comunidad. Como siempre acompañándome para grabar y tomarme el tiempo mi querida @jetta.amaya.

Este es uno de los espacios deportivos de nuestra comunidad más frecuentado por los jóvenes. También se realizan barios campeonatos de futbol o Voleibol. La última persona que invirtió su esfuerzo en remodelar esta cancha fue un ex político llamado Suilio Hernandez, por lo que la cancha fue reinaugurada con su nombre.

El municipio donde vivo se caracteriza por impulsar a la juventud deportista, de allí aquel muchos de los deportistas que destacan en competencias regionales y nacionales provienen de aquí. Así que es todo un gusto poder entrenar en este espacio que sirve de nicho para que nazcan deportistas y se promueva el deporte como algo propio de nuestra cultura.

La rutina es sencilla, tan solo 10 minutos de saltos, porque estos días la temperatura ha superado los 30 grados, así que no me arriesgo a entrenar por más tiempo durante la tarde, mucho menos saltando la cuerda que es tan demandante. Recordemos que este es un ejercicio de alta intensidad que no solo requiere de gran resistencia muscular, sino que exige una gran carga energética, lo más recomendable es tomar todas las precauciones necesarias para evitar cualquier lesión e incluso deshidratarnos.

Espero disfruten de este entrenamiento, sobre todo que les motive a seguir realizando el entrenamiento que más les guste, yo por mi parte adoro saltar cuerda. Me despido por ahora, hasta la próxima.

_{Contenido original del autor.

Fotos propias desde mi Xiaomi redmi 11s

Música de FASSounds en Pixabay source/fuente

Traducido con Deepl.com

Todos los derechos reservados || @aly.squid// 2023}

Rope training at my community's multi-purpose court (Spanish/English)

Friendly greetings dear Hivers, it's such a pleasure to be back with you training in the Full Deportes community. It's been quite some time since I've shared a jump rope routine so I want to share with you my rope workout today, at my community's multipurpose court. As always joining me to record and take the time my dear @jetta.amaya.

This is one of the most frequented sports spaces in our community by young people. There are also several soccer or volleyball championships. The last person who invested his effort in remodeling this court was a former politician named Suilio Hernandez, so the court was reopened with his name.

The municipality where I live is known for promoting youth sports, hence many of the athletes who stand out in regional and national competitions come from here. So it is a pleasure to be able to train in this space that serves as a niche for athletes to be born and to promote sports as part of our culture.

The routine is simple, just 10 minutes of jumping, because these days the temperature has exceeded 30 degrees, so I do not risk training for longer during the afternoon, much less jumping rope that is so demanding. Let's remember that this is a high intensity exercise that not only requires great muscular endurance, but also requires a great energy load, it is best to take all the necessary precautions to avoid any injury and even dehydration.

I hope you enjoy this workout, especially that it motivates you to continue doing the workout you like the most, I for one love jumping rope.I'll say goodbye for now, until next time.

_{Original content by the author.

Own photos from my Xiaomi redmi Note 11s

Music by FASSounds from Pixabay source/fuente

Translated with Deepl.com

All rights reserved || @aly.squid// 2023}