La musculatura pectoral se coordina con el cuello, brazos, hombros y los músculos centrales para producir movimiento y fuerza. Por lo tanto, realizar ejercicios para pecho es de vital importancia para el bienestar general tanto en el entrenamiento como en acciones de la vida cotidiana.
The pectoral musculature coordinates with the neck, arms, shoulders and core muscles to produce movement and strength. Therefore, performing chest exercises is of vital importance for overall wellness both in training and in everyday actions.
Experiencia de la rutina
Experience of the routine
Esta rutina tiene mas que todo flexiones de diferente tipos ejercicio de diferente dificulta puede hacer la rutina 2 o 3 vence ala semana esta rutina tiene que que estira ante de comenzar la rutina te recomiendo empezar con 5 series de 10 repeticiones.
This routine has mostly push-ups of different types of exercise of different difficulty you can do the routine 2 or 3 times a week this routine has to stretch before starting the routine I recommend starting with 5 sets of 10 repetitions.
Ejercicio de la rutina de pecho | Exercise of the chest routine |
Ejercicio Nº 1 | Exercise Noº 1 |
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Ejercicio Nº 2 | Exercise Noº 2 |
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Ejercicio Nº 3 | Exercise Noº 3 |
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Ejercicio Nº 4 | Exercise Noº 4 |
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Ejercicio Nº 5 | Exercise Noº 5 |
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Ejercicio Nº 6 | Exercise Noº 6 |
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''Espero que le ayude esta rutina de pecho y le funciones mucho nos vemos en la próxima publicación''
''I hope this chest routine helps you and functions well. See you in the next publication''
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Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
@jisus-swyc | @jisus-swyc |
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
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Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
Gracias por ver mi video | Thank you for watching my video |
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