4 Súper Ejercicio de Estiramientos | 4 Super Stretching Exercise [ESP | ENG]

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Published on May 20, 2022

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Full Deportes

4 Súper Ejercicio de Estiramientos

4 Super Stretching Exercise

Spanish	English

Saludos amigas y amigos de comunidad Full Deportes, en esta oportunidad les traigo una serie de ejercicio de estiramiento y una buena explicación.

Greetings friends of the Full Deportes, in this opportunity I bring you a series of stretching exercises and a good explanation .

La Diferencia en Flexibilidad y el Estiramiento

The Difference in Flexibility and Stretching

La flexibilidad es una práctica común como un ámbito diario de tu vida cotidiana por ejemplo cuando sales de compra y agarras una fruta estas trabajando las articulaciones al hacer movimiento constante esta trabajando flexibilidad inocente mente esta en tu día a día la diferencia de la flexibilidad y estiramiento para poder estirar tienes que saber los que estas asiendo.

Flexibility is a common practice as a daily scope of your daily life for example when you go out shopping and grab a fruit you are working the joints by making constant movement you are working flexibility innocently mind you are in your day to day life the difference of flexibility and stretching in order to stretch you have to know what you are doing.

Ejercicio de estiramientos	Stretching exercises

Beneficios de los estiramientos corporales

Benefits of body stretching

Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen los músculos al momento que llega el oxígeno a los musculo correctamente ayuda a que el cuerpo pierda la rigidez en las articulaciones, y hacer ejercicios estiramientos reduce los dolores musculares son claves para prevenir lesiones no deseados en los músculos de los atletas y deportistas deben saben bien. Antes de hacer un ejercicio físico intenso, o preciso es recomendable realizar estiramientos para reducir la tensión muscular. Pero toda persona puede beneficiarse realizando ejercicios de estiramiento los beneficios son Prevención de lesiones, Contribuye a la reducción del dolor musculares, ayuda a reducir la fatiga muscular, Mejora el desempeño de actividades físicas específicas y la movilidad en la vida cotidiana

Stretching improves blood circulation and promotes the muscles at the time that oxygen reaches the muscles properly helps the body lose stiffness in the joints, and doing stretching exercises reduces muscle aches are key to preventing unwanted injuries in the muscles of athletes and sportsmen should know well. Before doing an intense physical exercise, or precise is advisable to perform stretching to reduce muscle tension. But everyone can benefit by performing stretching exercises the benefits are Prevention of injuries, Contributes to the reduction of muscle soreness, helps reduce muscle fatigue, Improves the performance of specific physical activities and mobility in everyday life.

Bueno amigos de hive esto fue todo sombre los estiramiento y sombre mi conocimiento te recomiendo cada ejercicios de estiramiento duren un minuto en cada posición de estiramiento para estirar las articulaciones.

Well hive friends this was all about stretching and to the best of my knowledge I recommend each stretching exercise to last one minute in each stretching position to stretch the joints.

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''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''

''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jisus-swyc	@jisus-swyc
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	Music The music used in the intro of the video is copyright free