MI progresiones de planche en el street workout | MI planche progressions in the street workout [ ES

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Published on Feb 11, 2022

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*Street Workout Community*

Palanca frontal de diferente tipos de agarre y dificulta

Front lever of different types of grip and difficulty

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Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWCEn esta oportunidad le traigo una demostración de el progreso de planche del mas bajo que tengo asta el mas alto que e llegado a sacar con mi esfuerzo y dedicación y trabajo duro.

Hi friends of Street Workout Community SWC In this opportunity I bring you a demonstration of the progress of planche from the lowest that I have to the highest that I have reached with my effort and dedication and hard work.

Video

Planche en el Street Workout

Planche in Street Workout

La Planche es un truco que demuestra un alto nivel de fuerza y control corporal y equilibrio Incluso aquellos que no entrenan Calistenia o Street Workout quedan asombrados a ver este movimiento no es para todos, pero si has estado trabajando duro y esforzándote y has llevando tu equilibrio y fuerza, y a otro nivel aprender la Planche, entonces definitivamente está a tu alcance solo necesitas trabajar inteligentemente, tu cuerpo es posible llegar a alcázar la plancha.

The planche is a trick that demonstrates a high level of strength and body control and balance Even those who do not train Calisthenics or Street Workout are amazed to see this movement is not for everyone, but if you have been working hard and striving and have been taking your balance and strength, and to another level to learn the planche, then it is definitely within your reach you just need to work smart, your body is possible to reach the planche.

Que es estático

What is static

El estático trata sobre el equilibrio y fuerza control total de tu cuerpo, es decir, de los que se encuentran en estado de reposo sin movimiento es cuando uno hace straddle planche o full planche esta sin movimiento y esta estático no se mueve este en modo reposo los estático son trucos de las disciplina de Calistenia Street Workout que uno llega asta ese nivel con esfuerzo y trabajo duro.

The static is about balance and strength total control of your body, that is, of those who are in a state of rest without movement is when one does straddle planche or full planche is without movement and this static does not move this in rest mode the static are tricks of the discipline of Calisthenics Street Workout that one gets to that level with effort and hard work.

Mi experiencia con la planche

My experience with the planche

Bueno la planche es uno de los truco o ejercicio que mas se han echo complicado estos estático son unos lo que mas es tenido decepciones desesperación rabia pero e descubierto que este estático como también tiene que entrenar el cuerpo también la mente porque este estático se tiene que trabajar inteligente mente por que si ere novato quiere sacar los estático rápido no los estático se descasa para poder progresarlos te recomiendo cuando comience a entrenar la plancha entrena 2 o 3 veces ala semana.

Well the plank is one of the trick or exercise that have been more complicated these static are some of the most disappointments is had despair anger but I discovered that this static as you also have to train the body also the mind because this static has to work smart mind because if ere novice wants to get the static fast not the static is descasa to progress I recommend when you start training the plank trains 2 or 3 times a week ala

Lean planche	Tucken de planche

Tucken planche avanzando	Full palnche a una pierna

Staddle planche	Full planche

Planche

La planche es un estático que lleva fuerza en todo el cuerpo mas que todo el los hombros y lumbar hay todo tipo de planche de diverso agarres diferente postura diferente aberturas y cada una de ella tiene su dificulta igual que alguno se le hace fácil la planche a otro no eso es de cada quien o como este entrenado la planche este truco o ejercicio hay mucho nivele principiante, intermedio y avanzado

The planche is a static that takes strength throughout the body more than all the shoulders and lower back there are all kinds of planche of different grips different posture different openings and each of them has its difficulty just as some planche is easy to another not that's up to each person or as this trained planche this trick or exercise there are many beginner, intermediate and advanced level.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jisus-swyc	@manuelcancine
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	Music The music used in the intro of the video is copyright free