Йога за заздравяване мускулите на гърба / при болки в гърба

Йога упражнения за заздравяване мускулите на гърба. Подобряват стойката, лекуват болките в гърба, гръбначни изкривявания, дископатии и др..
Първото е едно от безценните упражнения, които премахват болките и умората в гърба, е т.нар. "котешки гръб" или "котешки извивки".
Поза Кобра е изключително полезна при гръбначни изкривявания, възстановяване от дискова херния, поясен радикулит и др.
Поза Скакалец и поза Лък работят не само за здравето на гръбнака, но и за храносмилателната система.
Поза Полумост укрепва мускулите на ръцете и краката, помага за храносмилането, стимулира щитовидната жлеза, бъбреците, храносмилателната система. Счита се, че асаната е едно от най-добрите упражнения при болки във врата.
Детска поза я препоръчвам след всяка извивка на гръбнака, тъй като нежно разтяга мускулите на гърба, бедрата и глезените и по този начин ни позволява да се отпуснем и релаксираме. 🙏😇