Para iniciar el entrenamiento es necesario calentar los músculos que trabajaremos en la palanca frontal que son la espalda alta, dorsales, hombros, lumbar y espalda baja así evitamos lesiones u contracciones musculares
To start the training it is necessary to warm up the muscles that we will work on the front lever, which are the upper back, dorsals, shoulders, lumbar and lower back, in order to avoid injuries or muscle contractions.
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Para iniciar el entrenamiento siempre comienzo con combos de estáticos palanca frontal, full plancha y back lever luego hago freestyle que es dinámicos junto con estaticos, luego hago combos de progresiones de palanca frontal combinó jalón con tensión la cuál les estaré mostrando en el video.
To start the workout I always start with combos of static front lever, full plank and back lever then I do freestyle which is dynamic along with static, then I do combos of front lever progressions combined pull with tension which I will be showing you in the video.
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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Musicalización | Music |
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