The exercise number four is the supine pull-ups with closed grip, in this pull-up apart from working the back we will also work strongly the biceps bringing the pull-up to the chest or chin 10 repetitions.
El quinto ejercicio son dips en barra fija en este trabajaremos triceps, biceps, pecho y parte del deltoide, tendremos que hacer 10 repeticiones bien ejecutadas para enfocarnos y trabajar el biceps.
The fifth exercise is fixed bar dips in this we will work triceps, biceps, chest and part of the deltoid, we will have to do 10 repetitions well executed to focus and work the biceps.
Ejercicio Nº 5 | Exercise Noº 5 |
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El ejercicio numero seis para culminar son court de biceps en barra fija, en este ultimo ejercicio trabajaremos fuertemente el bicep ya que tenemos que trabajar este ejercicio lentamente jalando el biceps haremos 10 repeticiones
The sixth exercise to finish are biceps court on fixed bar, in this last exercise we will work strongly the biceps because we have to work this exercise slowly pulling the biceps we will do 10 repetitions.
Ejercicio Nº 6 | Exercise Noº 6 |
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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