Natación y caminata rápida ¡Fortalecimiento cardiovascular! Ya nadamos 2K // Swimming and brisk walk

Reciban un saludo fraterno a todos los seguidores del deporte en Hive. En esta oportunidad les quería contar que, desde hace unas semanas comencé a dedicar una hora diaria a caminar, esto en horas de la tarde, pues en las mañanas me dedico a nadar.

Greetings to all the followers of the sport in Hive. In this opportunity I wanted to tell you that, since a few weeks ago I started to dedicate an hour a day to walk, this in the afternoon, because in the mornings I dedicate to swim.

Debo contarle que, a pesar de que al inicio el cansancio se sentía demasiado, pues en un día estaba haciendo más de 10 km, sin embargo, en este instante debo decir que ha mejorado mi patada en todos los estilos, y sobre todo la resistencia.

I must tell you that, although at the beginning the fatigue felt too much, because in one day I was doing more than 10 km, however, at this moment I must say that my kick has improved in all styles, and especially the resistance.

A pesar de que ambos se caracterizan por ser ejercicios que ayudan al fortalecimiento cardiovascular, y que generalmente se combina la natación con las pesas, considero de acuerdo a lo que ha sido mi experiencia que, desde que lo practico han mejorado mis tiempos y la resistencia en el agua.

Although both are characterized by being exercises that help cardiovascular strengthening, and that generally swimming is combined with weights, I consider according to what has been my experience that, since I practice it, my times and endurance in the water have improved.

La natación es un deporte muy completo, tanto así que nadar 1 km puede compararse a correr sin pausa, un total de 5 km. Este, fortalece todo el cuerpo sin duda alguna, pues hasta el cerebro se encuentra en un momento de extrema gimnasia donde la coordinación es elemental.

Swimming is a very complete sport, so much so that swimming 1 km can be compared to running without pause, a total of 5 km. It strengthens the whole body without any doubt, because even the brain is in a moment of extreme gymnastics where coordination is elementary.
Cuando establezco comparaciones, veo un elemento, la natación es muy individualista. Cuando estas nadando no estás en comunicación con otro; la caminata es diferente, pues te permite socializar y realizar ejercicio al mismo tiempo.

When I make comparisons, I see one element, swimming is very individualistic. When you are swimming you are not in communication with others; walking is different, because it allows you to socialize and exercise at the same time.

Gracias a esto hoy puedo decir que ¡Ya nado 2 km en una hora! Lo que equivale a 10K fuera del agua y se traduce en una sana vejez ¡Si así lo permite la existencia! ¡Gracias por leer!

Thanks to this, today I can say that I already swim 2 km in one hour! Which is the equivalent of 10K out of the water and translates into a healthy old age, existence permitting! Thanks for reading!