ROMPE CRÁNEOS 💀💪🔥RUTINA FULL BODY😎 ESP/ENG

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Published on Nov 15, 2022

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Buena vibra para todos amigos de @fulldeportes, comenzando la semana al 100% 💪🔥 les cuento que voy por 4600 Burpees ya en cuanto llegue a los 10,000 Burpees vamos a ver los resultados👏😁pero no por eso no les compartiré esta rutina, así que si quieres comenzar tus rutinas con alta intensidad, te comparto esta que está brutal para trabajar todo el cuerpo y ponerte a prueba en tus habilidades atleticas para avanzar como atleta, cabe destacar que esta rutina NO es apta para principiantes, pero por el momento, la clave está en que lo intentes a tu ritmo y en un futuro puedas lograrlo💪

Good vibes to all friends of @fulldeportes, starting the week at 100% 💪🔥 I tell you that I'm going for 4600 Burpees and as soon as I reach 10,000 Burpees we will see the results👏😁but not for that reason I will not share this routine, so if you want to start your routines with high intensity, I share with you this one that is brutal to work the whole body and test you in your athletic skills to advance as an athlete, it should be noted that this routine is NOT suitable for beginners, but for the moment, the key is that you try it at your own pace and in the future you can achieve it💪

Tienes acá en el video una ronda completa con sus repeticiones, el reto está en hacer unas 4 rondas en total, por eso le llamé a esta rutina ROMPE CRANEOS 💀🤯 porque pone a prueba la resistencia de tu cuerpo y sobretodo la mentalidad que tienes, muchas veces me he dado cuenta de que no se trata tanto de la habilidad física, sino que la gran prueba viene adentro en tu mente, hay un punto en todo entrenamiento donde los pensamientos te juegan en contra y te invitan a parar y dejarlo para despues, ahí está la mayor prueba, no en el ejercicio como tal, pero si logras callar la voz con tu cuerpo en movimiento, terminas la rutina, eso escribelo 😎

You have here in the video a complete round with its repetitions, the challenge is to do about 4 rounds in total, that's why I called this routine CRANE BREAKERS 💀🤯 because it tests the endurance of your body and above all the mentality you have, many times I have realized that it is not so much about the physical ability, but the big test comes inside in your mind, there is a point in every workout where thoughts play against you and invite you to stop and leave it for later, there is the biggest test, not in the exercise as such, but if you manage to silence the voice with your body in motion, you finish the routine, that write it down 😎.

En esta rutina puedes tomarte 1 minuto de descanso y continuar, verifica que estás haciendo bien la téctica y mentalizate que el NO puedo NO existe, si te cansas es parte del entrenamiento, no es una señal para terminar, por eso insisto en que debes aprender a hacer correctamente los ejercicios para que los controles y luego de controlarlos, viene la prueba mayor es combinar las repeticiones, para lograr concretar una rutina completa y ahí superar un nivel mayor de dificultad fisica, así que a darle con todo 💪🔥

In this routine you can take 1 minute rest and continue, check that you are doing well the technique and mentalize that the NO I can NOT exist, if you get tired is part of the training, it is not a sign to finish, so I insist that you must learn to do the exercises correctly to control them and after controlling them, comes the major test is to combine the repetitions, to achieve a complete routine and then overcome a higher level of physical difficulty, so give it all 💪🔥

✅ Grabación hecha con mi telefono INFINIX 10
✅ EDICIÓN CAPCUT
✅ PORTADA EDITADA CON PICSART
✅ Canción usada es Stomping Rock (Four Shots) de AlexGrohl Fuente: https://pixabay.com/music/id-111444/ y La portada la hice en Pics Art

✅ Recording made with my INFINIX 10 phone
✅ CAPCUT EDITION
✅ COVER EDITED WITH PICSART
✅ Song used is Stomping Rock (Four Shots) by AlexGrohl Source: https://pixabay.com/music/id-111444/ and The cover was made by Pics Art.